第1个回答 2019-06-10
刷夜之后早餐不要吃太多糖类,建议鸡蛋豆浆,少吃一点,上午多洗冷水脸,上午还好,不太犯困,午餐少吃,还是不要吃太多米饭,多食必犯困,下午点杯奶茶,挺过午后最困的时刻,之后比较轻松,各项身体机能会慢慢恢复,直到晚上,跑个步或者走一走,最后睡觉,over!
第2个回答 2019-06-10
第二天可以喝咖啡或茶,含有咖啡因的饮料能帮你抵御困意,使你打起精神,喝咖啡和茶也有益健康,它们富含抗氧化物,但是这时候不宜喝太多,摄入过多的咖啡因会导致焦虑易怒,虽然能使你白天保持清醒,但会影响晚上的睡眠。
第3个回答 2019-06-10
把当天需要做的所有事情按照重要程度排序,这会让你记得要做的事情,它会提醒你哪些事已完成,哪些事待做,把难度高的复杂的任务安排在早上做,早上能量比较充沛,工作或学习过程中适当地休息一会,能让你重新焕发活力,更好地完成接下来的任务,当晚一定要回归到正常的休息时间。
第4个回答 2019-06-10
第二天要轻度运动,即使散散步也能让你打起精神,之后晒一会太阳。研究表明,天然阳光能让你更加清醒有活力,如果可以的话,工作时把窗户打开让新鲜空气进来,播放一些合适的背景音乐。