腰疼有什么好的健身方法改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实骨病都是三分治七分养的，腰疼治疗的方法很多，不到万不得已还是建议保守治疗，中医外敷药贴就是不错的选择，直达病灶，消炎止疼，活血化瘀，疏经通络。安全便捷。

Answer 2

适量的运动有利于身体健康，但是如果活动过度会加剧腰部的扭伤，建议做完运动后可以适当放松身体，揉一揉肌肉吃点水果休息一下。

Answer 3

如果我们每一天早上起床，在院子里，走廊上，河道边等等自己很方便的地方，散散心，跑跑步，踢踢腿弯弯腰，养成良好的习惯，可能身体不至于那么糟糕，象朽木似的，让人难受了。

Answer 4

很多人睡觉不老实，经常滚来滚去，睡姿不正确或者只保持一个姿势会使腰部受到挤压形成负担，所以建议睡觉时右侧卧睡，并且能够不时的翻动一下身体。

Answer 5

学生党，我曾经也属于会腰疼的，站着洗个衣服十分钟都会腰酸，军训的时候差点腰没断掉。还专门去看医生说是不是腰有问题，医生说我这么年轻那怎么可能腰不好。后来大学开始健身，开始练背之后就发现再也没有出现过腰疼的现象了。