第1个回答 2019-11-29
你好,多食些富含钙、磷的食品。平时应多吃些富含钙、磷的食品,如豆制品、蛋类及蔬菜,水果等,同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品,这样能起到保护听力的作用。
第2个回答 2019-07-05
可以多吃含铁、含锌、活血和富含维生素C和D的食物,另外还需要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物,因为这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速耳鸣、耳聋的进展。
第3个回答 2018-12-14
牛奶含有很多的维生素对预防耳聋有大用处。
豆制品大豆是含铁量非常高的,且含有大量的钙,既能补充耳蜗钙代谢不足还可以有效地防止听力减退
含锌食物老年性耳聋多半是缺锌锌被称为“生命元素”耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
含铁食物机体缺铁会导致听力下降而补铁能有效预防和延缓它们发生
紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜,黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜等
第4个回答 2019-04-06
生活中坚持以下四点可以延缓耳背的到来:
1.安静环境中运动。选择安静的环境进行锻炼,通过促进全身血液循环,达到改善内耳血液供应的目的,比如多到公园或者郊外慢跑、散步、打太极拳等;
2.多朗诵多交谈。坚持每日发声读报,能延缓语言中枢退化,多与周围人交谈,也能起到锻炼听力的作用;
3.饮食均衡。多食用富含锌、铁、钙等的食物,如虾皮、小鱼干等海产品,有利于扩张微血管,改善内耳的血液供应,还要多吃蔬果,尤其多吃胡萝卜,及时补充维生素A、D、E,可有效防止听力减退;
4.切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵,也不要长期使用耳塞听音乐,这些行为都是听力的大敌,极容易造成永久性听力损伤。