最近老是头晕乏力失眠多梦咋回事，吃什么药或者食物能缓解，谢谢了。

Question

如题所述

Answer 1

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜

也可以试试那个睡美人香薰睡宁枕，中药香薰的方法，能彻底纠正失眠多梦的症状和其他由于失眠引起的疾病

Answer 2

引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用西药会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错中成药，叫舒眠解郁组合，
它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作用，安全有效，建议可以试试看！希望我的回答对你能有帮助！！！

Answer 3

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试

Answer 4

过于劳累了，多注意休息；或是平血引起的，应多补充营养；多梦可服用安神的补养品