准备材料:牛肉150克、胡萝卜1个、洋葱半个、西红柿1个、番茄酱2大勺、食盐1小勺、高汤2大碗、黄油20克、香叶1片、水适量、蒜2瓣
步骤:
1、准备所需材料。
2、番茄洗净,划上十字刀。
3、锅内加入清水烧至起泡,将番茄放入热水中焯烫一下。
4、然后捞起去皮,再切成丁。
5、胡萝卜去皮切小块,洋葱切小块,牛肉洗净切成丁。
6、锅内加入黄油烧热。
7、加入洋葱和蒜片炒出香味。
8、再加入牛肉、胡萝卜和番茄翻炒1分钟。
9、然后加入高汤和香叶。
10、再加入两大勺番茄酱,再以中火煮开,转小火煮至牛肉软烂。
11、加入适量的盐调味。
12、加盐后拌匀即可出锅。
13、成品。
罗宋汤
材料:牛腩300克、中型土豆1个、胡萝卜半个、洋葱半个、西红柿1个
调料:西红柿酱40克、盐、黑胡椒碎、综合香草各适量、糖少许
步骤:
1、高压锅内做水,将泡尽血水、洗净的牛腩切成大块放入,加入几块洋葱外层的皮,盖上盖,等高压锅出气后,改中小火,压15分钟。
2、将其它原料都处理成小块。
3、15分钟后,放气,取出牛肉切1厘米见方的小块,重新放回锅内。
4、往锅内加入其它的全部原料。
5、调入西红柿酱、盐、黑胡椒碎、综合香草以及少许糖,拌匀。
6、盖上锅盖,等出气后再压10-15分钟(视你对牛肉的软烂程度的要求而定)即成。
营养价值:
罗宋汤含有丰富的蛋白质、番茄红素、维生素、胡萝卜素、叶酸等,口感是酸中带甜、甜中飘香、肥而不腻、鲜滑爽口。西红柿富含的番茄红素具有很强的抗氧化作用,可以抑制自由基的形成,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。西红柿富含的番茄红素还能阻止紫外线的吸收从而减少DNA胶原蛋白的流失,降低皮肤对紫外线的敏感程度,这是引起皱纹及细纹的原因之一。
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