怎样能不吃减肥药和不做抽脂手术就能健康减肥?

如题所述

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第1个回答 2020-04-09

第一，在吃方面，多选择膳食纤维，蔬菜水果等。少吃油腻油炸的。
第二，多运动，可以跑跑步，练练瑜伽。
第三，保持良好的作息时间。
第四，做好前面三点基本上可以做一个好身材女人。

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如何健康快速减肥答：1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果...

怎么能不吃减肥药快速健康减肥呢?答：喝牛奶法:减肥，已经打一场持久战，除吃减肥药品，最有效果算是喝牛奶那次。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装呦，中午随便吃些蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤装牛奶，坚持一个月，效果真很不错，减能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要是减肥同时还可以让们皮肤变水水~~~食醋减肥:很...

不吃减肥药,吃啥能健康瘦身呢?答：苦荞，苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。因此，苦荞茶是具备瘦身效果。

如何快速减肥,不要吃减肥药的答：2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能...

怎样可以不吃减肥药,又能健康减肥?答：二、爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。经验往往被人们当成愚蠢与悲伤的同义语。其实大可...

...全身都能减的,不要减肥药或手术之类的,要健康减肥法~~~·答：NO.6(中药饮帖减肥法) 1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。 2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。 3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。 ☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不...

怎样能不吃减肥药和不做抽脂手术就能健康减肥?答：第一，在吃方面，多选择膳食纤维，蔬菜水果等。少吃油腻油炸的。第二，多运动，可以跑跑步，练练瑜伽。第三，保持良好的作息时间。第四，做好前面三点基本上可以做一个好身材女人。

不用吃减肥药,吃什么可以减肚子上的赘肉?答：其他用水分来补充。 3．煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 4．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6．...

怎样才能快速减掉肚子上的赘肉【不用节食,不吃减肥药】?答：也可以原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数...

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