早餐十点才吃饭对身体有害吗？听说早饭要在7-9点钟吃比较好。

Question

如题所述

Answer 1

十点吃比较晚，两餐之间间隔4小时左右最佳。
七——九点吃早餐最好，这段时间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期。也就是说这段时间消化吸收功能最好。
早餐就是要弥补身体夜间修复代谢而瞬时的能量和其他营养素并补充能量为上午所需。
因此早餐必须要吃，而且要吃好。最好是高蛋白的。因为蛋白可以缓解糖代谢的速度，使能量较缓慢释放，持续提供整个上午所需。