第1个回答 2020-12-08
皮下脂肪容易减，内脏脂肪很难减，内脏脂肪从消耗角度来说，不会优先被消耗，比皮下脂肪难减。
第2个回答 2020-12-08
皮下脂肪很容易减的，而内脏的脂脂肪是慢慢减的。而且如果经常减脂就是皮下的脂肪，内脏脂肪不容易减。除非每天运动量非常大，而且吃少量的食物，内脏脂肪也会减掉。那些减肥成功的人都有着很多的经验，他们每天晚餐吃的很少，基本上不吃。所以对于一些经常锻炼的人来说，减肥成功率很高。从饮食上调节皮下脂肪，第一个就会很明显。特别是肚子，当你从饮食上调节的时候，每天不吃饭，然后吃少量的碳水化合物。摄入极少量的糖分，这样你每天的皮下脂肪会很明显减少，而内脏的脂肪是需要一个长期的过程。这个过程是需要你控制饮食量的，也是控制油腻食物控制吃甜食，这样皮下和内脏脂肪都很容易减掉。但是首当其冲的应该是皮下脂肪，比较优先减掉。
第3个回答 2020-12-08
毫无疑问，肯定皮下脂肪更容易减掉。因为人胖的时候也是先从皮下脂肪开始胖，然后才是到内脏。这就说明脂肪，他也有一个渗透过程。皮下脂肪是更容易减掉的，刘研究表明皮下脂肪，只需要多做百分之三五十的运动就可以有效的减除。当然最快的方法还是控制自己的食欲。结石是一个比较有效的方法，当然当然并不是说每日三餐不吃饭，这么极端的减法。
第4个回答 2020-12-08
皮下脂肪和内脏脂肪相比较皮下脂肪更容易减掉。因为皮下脂肪可以增加运动量。控制饮食。就可以减肥了。而内脏的脂肪。是很难减掉的。
第5个回答 2020-12-08
肥胖是由于脂肪堆积造成的，身体内的脂肪组织可以分为 皮下脂肪 和 内脏脂肪 。因此，我们也可以将肥胖分为：皮下脂肪型肥胖 和 内脏脂肪型肥胖。
一般情况下，内脏脂肪组织细胞的脂肪分解活动强于皮下脂肪组织细胞，也就是说内脏脂肪比皮下脂肪更容易减。
适量的内脏脂肪可以起到支撑和保护脏器的作用，而过多的内脏脂肪，便会占据有限的腹腔空间，导致受到压迫的脏器不能正常发挥功能。
另外，由于激素作用，内脏脂肪较皮下脂肪更容易增加血管中所谓的“坏胆固醇”的形成，同时导致胰岛素升高。因此，过多的内脏脂肪是多种代谢性疾病（如II型糖尿病、心血管疾病等）的高危因素。
那么，我们该如何分辨自己身体内的脂肪，到底属于哪种类型呢？
皮下脂肪一般会堆积在臀部、腹部及大腿部；内脏脂肪主要堆积在腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。
辨别脂肪
● 首先，我们可以测量腰围，根据我国标准：一般男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm，就要小心内脏脂肪过多。
● 其次，可以测量腰臀比，即腰围与臀围比值。一般男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，就表示是内脏脂肪过剩的人群了。
● 最后，可以试着捏捏肚脐周围的赘肉，如果能轻松捏起约2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果很难捏起或捏不起来，表示脂肪是堆积在内脏里。
通过以上自测，如果你发现自己可能属于内脏脂肪肥胖类型，就要更加注重日常生活方式，制定科学的运动计划，合理搭配饮食，平衡营养，规律作息。减掉内脏脂肪的目的不仅是为了身体健康，更重要的是收获形体健康。
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