快速瘦全身的动作是什么？

如题所述

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第1个回答 2020-10-28

但当然是高强度短间歇的hiit训练，手脚并用，全身燃脂，跟着视频和音乐连起来吧。

第2个回答 2020-10-28

听我这堂价值一千万的私教课你赚到了

第3个回答 2020-10-28

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想要快速减脂得动作有哪些?答：第1个动作：波比跳。我比较是一个公认的高燃脂动作，就是这个简单的动作，每天连贯性做30分钟，就可以快速达到减脂的效果，波比跳可以是全身的脂肪高速燃烧起来，是一项需要四肢配合的动作，可以提高身体的柔韧性。第2个动作：开合跳。开合跳要比我比运动的强度稍微小一点，需要在运动时呈跳跃状态，双手...

假期八个动作瘦全身居家减脂必备答：1.后踢腿|瘦小腿 起始姿势：自然站立，核心收紧，双手放于臀部。动作要点：小腿后屈，脚后跟触碰手掌，脚尖着地，交替进行，保持正常呼吸。动作次数：交替进行30次。瘦身训练计划 2.开合跳|瘦全身起始姿势：自然站立，核心收紧，手臂放于身体两侧。动作要点：呼气手臂张开的同时双脚跳开，避免膝...

瘦全身做什么运动好 5招运动瘦到全身答：6、身体向上跳起/站直。全身减脂动作 双腿屈膝并拢，半蹲，双臂自然垂放于身体两侧，使上半身向前压低，保持背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力向上跳起，使身体呈挺直状态，同时双臂向头顶上方伸直，双脚落地时，身体向下半蹲，双臂自然垂放于身两侧，同时上半身向前俯低。此动作反复进行30次。注意，下蹲时...

学会这几个小动作让你快速变瘦答：5、蝶式减肥瘦身 蝶式减肥瘦身是人们经常做的一组动作，它的动作比较简单。首先坐在地面上，双腿屈膝，两个脚掌相贴，腿部尽量贴着地面，背部挺直，身体微微向前，最大限度的贴近地面，保持十五秒即可，每天重复三次就可以达到瘦身的效果。这个动作对腿部拉伸有一定的帮助，在做这个动作时要适可而止，不...

减脂运动计划?答：一、5个动作瘦全身 动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做。动作二：开腿举臂瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚两腿...

如何快速运动减脂?视频时间 00:36

怎样练习能够瘦全身?瘦全身的简单动作有哪些?答：1、瘦全身的简单动作1、肩膀：左手伸直抬起前平举，右手从下方托住且握住左手手肘上面一点。左手放松，保持身体不动，右手将左手反复往右拉。然后换一只手继续练习。2、三头肌：双手环抱胸前，两手尽量往后背延伸，延伸至极限状态，保持10秒。反复练习5次。3、后背：找一个靠背与腹部差不多高的沙发或...

在家怎么锻炼才能变瘦?有什么动作推荐吗?答：下面给大家介绍7组动作，让你可以在家里锻炼，坚持做到了，你就可以瘦下来。第一组动作首先让自己双手放在脑后，然后进行深蹲，背部挺直让身体蹲下。在家里锻炼时如果有哑铃，可以双手握着哑铃进行训练，这可以有效提升我们的锻炼效果。锻炼4组，每组10~15次。第二组动作让自己身体站直，然后进行上下...

有效瘦全身的减肥动作答：有效瘦全身的减肥动作减肥动作一：深蹲+单腿提膝锻炼部位：臀部和腿部具体动作：站立，两腿张开与肩同宽，臀部向后坐，膝盖弯曲，膝盖不要超过脚尖过多，做深蹲动作;起身，抬起左腿，左膝盖向外打开。然后恢复蹲下动作，起身，抬起右腿。左右腿交替抬起，重复动作30秒。减肥动作二：十字蹲锻炼...

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