在孕期所需要的众多营养当中，钙无疑是最关键的一种，因为一旦妈妈没有摄取足够的钙量，不仅会让自己在整个孕期腰酸背痛很不好过，甚至还会到影响到宝宝的骨骼发育，造成畸形儿，可是很多妈妈却发现在孕期不管怎么补钙，到了孕晚期还是会出现像抽筋、腰酸背痛等等的缺钙症状，这是为什么呢？其实孕期补钙并非随时随地都要补钙，而是要按需补钙、正确补钙，这样才能避免到了孕晚期身体缺钙。
孕期补钙，并不是越早越好，也不是越晚越好，在正常情况下，当妈妈怀孕四个月时就可以考虑补钙了，但是因为每个妈妈的身体情况不一样，所以对于孕期何时补钙时间并非是唯一的标准，但是如果妈妈出现下面这些症状，就需要补钙了：
1.牙痛且松动：
钙可以说是人体当中骨骼和牙齿的最主要元素之一，而缺钙显然会导致牙齿出现松动的情况，甚至有时虽然没有吃一些刺激性的食物但是牙齿就是剧烈的疼痛，尤其是在孕期如果妈妈感觉牙齿经常的疼痛，甚至明显发现牙齿松动，这时候就需要补钙了。
2.腰酸背痛：
在孕期，如果妈妈在平时的生活中钙量摄入不足，就会导致骨骼中的钙大量释放出来以保证血钙的正常，这时候最明显的症状就是腰酸背痛，当然，疼痛最多的地方就是关节和骨盆了。
3.小腿抽筋：
对于这种症状，大多数都是出现在孕晚期的时候，可是也有个别妈妈在怀孕五个月开始就表现出来了，如果出现这种症状，那么妈妈一定要去医院检查身体当中的钙含量，看一看是不是严重的缺钙，如果是就要及时、正确的补钙，否则就会影响宝宝的骨骼和牙齿发育。
4.妊娠期高血压综合征：
在孕期，如果缺钙的话，也会间接造成妊娠期高血压综合症，因此妈妈在怀孕之后一定要经常留意自己的血压是否正常，如果偏高的话，就要考虑是不是缺钙了。
如果孕期补钙不正确，就会导致妈妈长期缺钙，宝宝也得不到足够的钙来保证其正常的生长发育，甚至还会引起像先天性佝偻症等严重的疾病，那么孕期如何正确补钙呢？小编认为孕期补钙并不是吃点钙片，喝点牛奶就可以，而是要长期的坚持和用正确的方法，一般来说，在孕期妈妈如果坚持下面这几点就能正确的补钙：
1.选择正确的补钙时间：
对于补钙的时间，最好是在睡前和饭前，最好是选择距离睡觉有一段时间，饭后半个小时左右，因为这时候血钙浓度是最低的，最适合补钙。
2.骨头汤补钙是有限度的：
很多妈妈在孕期补钙都会听家里老人的建议，选择喝骨头汤，其实单单依靠喝骨头汤补钙根本不够，因为骨头汤中的钙多数是沉淀钙，不利于人体的吸收，再则唐中的脂肪含量高，也会影响补钙。
3.补钙的同时要补维生素D：
很多妈妈都会发现，即使每天喝一杯牛奶，或者大量的吃钙片，到了孕晚期还是会缺钙，这是为什么呢？其实补钙重要，吸收钙更重要，虽然牛奶、钙片能够给孕妈妈提供丰富的钙元素，可是因为孕妈妈不注重维生素D3的补充，就会导致钙吸收非常慢，就成了越补反而还越缺。
4.碳酸钙是最适合的钙：
在孕期，如果只单纯依靠食物当中的钙显然是不能满足整个孕期钙的需求，因此孕妈妈可以适当的选择一些钙剂，但是需要注意的是，在选择钙剂的时候，最好选择碳酸钙的钙剂，因为碳酸钙是公认的最适合人体吸收的钙，另外在选择钙剂的时候最好选择那种专业的钙剂品牌。
如果吃的话,最好吃咀嚼的那种片状型的哦;
吃2个月就行了
钙补多了也不好