如何瘦身15斤

Question

本人24岁，身高178，体重78公斤。怎样在一个月内瘦15斤？早晚各跑步一个小时可以吗？
主要肚子上的肉也要减掉。

Answer 1

建议楼主从锻炼意志开始 不要想着能减多少 只要坚持每天运动 过一段时间你会忽然发现你瘦了 我自己就是这样的 还有想减肚子的肉就坐仰卧起坐啊 每天两次 一次两组 一组从十个开始 以后可以递增

Answer 2

注意锻炼，注意饮食，不要为了减肥而锻炼，你的目标是健康。

Answer 3

足够了，但注意饮食，健康饮食，多吃蔬菜，少摄入脂肪多的食物。
不宜剧烈运动，剧烈运动后体力消耗大，食欲很强，这样来能量就摄入太多了。
你的情况和我差不多，但因为工作的事情还没去减掉，男人这个体重还是比较合适。