吃一周的燕麦能瘦多少斤？

Question

身高160cm 体重62kg mc刚完，从明天开始燕麦减肥一周，正好赶上黄金周应该会快一些吧。
早晨：燕麦一碗，牛奶一袋
午饭：燕麦一碗
晚饭：不吃了。
这样下去一周能瘦多少？我买的燕麦是无糖的。
谢谢各位 广告的滚

Answer 1

这个是不确定的。

燕麦就其本身而言，是富含多糖的粮食，所以热量并不低。白饭1碗 100g，约240卡;燕麦的热量是100g，367卡。营养师建议，如果单吃燕麦减肥，会造成营养不均衡，更可能会愈减愈胖。

燕麦减肥法是利用燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

扩展资料

1、好多人吃高纤维食物减肥，其实高纤维食物并不能起到减肥的作用，它是吃进胃里吸水膨胀，让人产生饱腹感，少吃其他食物，减少能量的摄入。

2、虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来的。据饮食专家介绍，在每天都食用燕麦的情况下，需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持3个月至半年左右，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。

参考资料

养生警惕：吃燕麦不会瘦 揭秘燕麦减肥真相--人民网

Answer 2

你听我说，燕麦是粗纤维，我便秘的时候每天造成必喝燕麦因为补充身体的果蔬纤维帮助排便。但是如果一个星期只吃这个的话，算不上是节食但是对你的身体也不好，大家都是女孩子我才说的。
正常来说一星期一斤算是正常的。哎，我那时节食到月经不调，因为真的会内分泌失调。
你可以这样
早上喝蜂蜜牛奶燕麦粥，中上午吃水果，一天多喝些水，中午吃些菜不吃主食，晚上喝些酸奶。
减肥是个长期的过程。我之前喝减肥茶产生依赖性都便秘了，后来这样喝燕麦 这样做，每晚转呼啦圈半小时做瑜伽五十分钟，一星期两斤。呼啦圈你可能觉得没什么用，还有人说把肾转坏了- -但是我腰上的肉紧多了。

总之，你这样对胃也，不太好吧。 比较容易。。。反弹。
健康减肥吧！(*^__^*) 定个半年到一年的计划，坚持下去，运动减肥才是最科学的。女生总反弹对内脏不好的。
你看着办吧 (*^__^*) 希望你成功

Answer 3

....说实话 我真的很佩服那些天天打着减肥口号折磨自己又折磨他人的人

告诉你个最简单的方法

每天早上醒来 喝250毫升 到350毫升的 温开水 温度在33度到40度适宜

最好是刚刚煮开的 （沸腾后再烧3分钟）

你可能问了 喝水关减肥啥事？

那么告诉你3点

第一 能够促进血液循环 促进了血液循环就在一定程度上加大了营养的吸收
和消耗量（等于做了一定量的运动）

第二 帮助肠胃蠕动 能够将你肠胃中没消化完的残渣食物 以及肠油从肚子里
全部带出去

第三 可以降低你在中年后患高血压 脑溢血 脑血栓的几率

那么你又问了 喝了水难道就不要别的了？

要的 其他的你照正常进行就OK

尽量保证睡眠前有半个小时的散步时间

然后记得早上喝水

坚持一个月你不瘦找我！

Answer 4

不一定 如果燕麦适合你的话 5斤是有可能的

可是我有个同学 她都吃燕麦好几个月了 一点没见瘦本回答被提问者采纳

Answer 5

你好，首先燕麦本身并不减肥,
而是能帮助你更好的维持减肥成果.
因为它本身是高膳食纤维的食物,
而且吸水性强,容易产生饱腹感.
所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。
想减脂还需借鉴(崔茜忆往事)的~