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天天失眠脑子里老乱想事情,怎么办啊我自己也不想去想。谁能帮我?谢谢!
其实我自己也是学医的可能是我的压力太大,下个月要结婚天天又睡不着人也憔悴,回家后两个人又没工作又没有多少钱!本来借给别人的钱说我结婚就还现在又还不了,我真不想在这样乱想下去
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推荐答案 2009-12-03
失眠大多是由于心理因素导致的,你是不是最近有什么心事啊,有什么事情最好白天都想清楚,晚上尽量不要想太多,如果还是避免不了想问题,你可以看看书听听音乐,这样能让你更快的产生困意,或者睡前喝点温牛奶,用热水泡泡脚,都是很不错的办法,如果还是不行建议你用药物治疗,不要使用安眠药等催眠类药物,个人建议你试试香睡网上推荐的那个中药香薰疗法,我个人用着效果还是挺不错的。不知道是不是适合你的情况,你可以到香睡网上咨询下,希望可以帮助到你。早日康复。
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其他回答
第1个回答 2009-12-03
及时转移注意力,不要非和这些念头斗争,想去控制,再做做放松训练。
第2个回答 2009-12-03
你就是没有经历过挫折才会胡思乱想,多进行一些户外活动,好好地生活,想想你的父母,他们多么不容易,还不好好学习?
第3个回答 2009-12-03
你有焦虑和强迫的倾向
让自己忙起来就没空去想了
有些事情担心了也没用,想了还是那样
还不如做好眼前的事情
第4个回答 2009-12-03
听歌
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如何停止胡思
乱想?
答:
当你的胡思乱想已经带给你压力的时候,
可以尝试每天将它们记录下来,有意识地理清它们
。当我们作为一个旁观者的身份去看待你脑海里面的念头,而不是为了解决它们而煞费苦心困扰到自己,你的身心状态也会逐渐恢复。看重当下 我们脑海中的胡思乱想,往往是对过去的自己进行反思与补偿,我们在焦虑是否过去自己...
脑子里
24小时不停地胡思
乱想,
控制不了
怎么办?
答:
严重的还会得神经官能症,对生活失去信心
你要是能够自控的话,可以作心理调节 千万不要胡思乱想,要反着个性想问题 每天多想想开心的事
,把别人的优点放大
多做好事,不要求回报
,你的心情会好一点了 给自己减少点压力,有的事要顺其自然 不要老是回忆过去的不愉快,从新开始新的生活 就象有的人很富裕,...
老是很难入睡,一睡觉
脑子
就想一些乱七八糟的
事情!怎么办啊
答:
我最近是怎么了?、老是想一些乱七八糟的事情 可能是心理压力大的表现。
放松心情、多到户外活动,就会好起来
。脑子里乱七八糟的事情该怎么克制 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。 若是症状比较...
为什么
想事情
脑子就好
乱 想不
心里去
脑子天天不
知道在想什么
答:
为什么
想事情
脑子就好
乱 想不
心里去
脑子天天不
知道在想什么 将混乱的事按轻重缓急地写出来 :一旦将压力1、2、3...地写出来,再写出可能的解决方法,无论是否能达成目标,但此种宣泄方式可以让你清楚,明了目前的学习工作程序,也可减轻内心的压力. 不知道我
脑子里天天
在想什么? 你好 你这种情况多因过度劳累,情志...
...胡思
乱想!怎么办?
就是明明知道不可能的事
不想去想!
但是还是在
脑子里
...
答:
五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。要学会“带着症状,为所当为”,做点儿正事。六,克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物,要加强了解、认知,并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的...
我得了中度抑郁症和焦虑症,压力大觉得
脑子
空白了
,不
知道该想什么了,觉...
答:
缓解一下压力。3、及时的肯定自己 每天晚上睡觉之前都要充分的肯定自己这即将要过去的一天的成绩和进步的情况,不要去想那些消极的东西,如果能够写日记的话是最好的,可以把自己比较好的体验、进步、成绩都记到日记本上去,如果天天这样记日记的话,会觉得生活越来越有意思了,而且对于患者也比较好。
我
天天脑子里
都是在胡思
乱想,
请问这该
怎么办?
我
也不
知道
自己想
什么
答:
可我觉得自己现在脑子好象有好多事都记不清了,但我又很担心,翻看以前的日记,那时
自己也
写过:反正自己没做犯法的事就什么也不用怕,原话也是这么写的,可是现在我看到原先写的日记,却又不相信自己;现在这个问题天天会在我的脑海里出现;我真的很烦,请专家救救我,好吗? 看了一些回答,非常...
深夜睡不着的时候,你们都在想什么?
答:
2、 计划未来 这也是经常想的
事情
。因为还有很多事情还没做,还有很多事物需要去做,或者说
想要去
做,便会在睡不着的时候,好好为未来定个计划。不过这个计划一般来说都是短期的。我会计划,这几天,或者这个月要干些什么,完成哪些任务。有的时候也会分配一下自己的生活费,要怎么用。如果短期内...
老是胡思
乱想怎么办??
控制不住
自己
的大脑。。
视频时间 00:36
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我有长期的失眠,请大家支招,我的原因是我下的时候脑子里老是乱...
最近总是睡眠不好,脑子里老是想事情,很难入睡.我该怎摸办
脑子好像不是自己的一样,它老是乱想,你不想呢?它自己老冒出来...
头脑总爱乱想对自己不好的事,做不了家务活不知该怎么办
最近老是失眠,脑子不停地想事情,怎么办?
每天晚上脑子控制不住想事情,天天晚上失眠,这是不是失眠症啊