饮食注意事项

Question

如题所述

Answer 1

饮食注意不要太热了－清淡一点－但也不要吃冰冷的－不要吃糖－尽量吃软食如稀粥－可适当多喝水。应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。
🍎多吃有益水果
多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
🍵少吃过冷过热食物
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
🍊补充维生素
应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。