控制饮食是减肥的基本方法之一，现在流行的饮食减肥方法也有很多，不管是哪种饮食减肥方法，重点大多都是限制热量高的食物，那么不吃肉能减肥吗?
1、不吃肉能减肥吗
不吃肉是否能减肥，要看整体的饮食方案。减肥不是靠某一种食物，也并非不吃某种食物就能达到目的，而是要让每日摄入的热量低于消耗量。肉类的热量较高，不吃油腻的肉食有助于减肥，但如果主食、零食、甜食吃得太多，一样会导致热量超标，也就无法达到减肥目的。
2、减肥可以吃什么肉
减肥者可以吃低脂高蛋白的肉食，比如瘦牛肉、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、兔肉等，也可以吃鱼虾、贝类、鸡蛋、牛奶、酸奶等食物。这类肉食的脂肪及糖分很低，蛋白质含量较高，饱腹感也比较强，适量吃一些有助于控制进食量，从而控制总热量，有利于减肥。
3、为什么吃肉多反而瘦了
吃肉多反而瘦了，要么是运动量较多、饮食总热量较少，要么是自身存在消化道疾病或消耗性疾病。低脂的肉食吃得比较多，但不吃其它高热量的食物，不会导致热量超标，再加上有氧运动来消耗多余的热量，一样可以达到减肥目的。如果自身存在疾病，比如无法消化吸收肉食的营养物质，或者是有肿瘤、甲亢等消耗性疾病，同样会导致体型消瘦。
不吃肉能减肥吗，这是不一定的。不吃肉可以减少热量，但如果其它高热量食物吃太多，或者不运动，那么也可能无法达到减肥目的。