试力，是一项专注于单一力量展示的练习，与后续将要探讨的综合试力有所区别。首要任务是明确试力的对象，即桩法所体现的那股爆炸性的力量，武林中常说的整劲，也就是六争力。对于习武者而言，深入理解试力的精髓至关重要，它源于八法之根本，上达混元，下接实战技巧。
在试力过程中，要注重技巧的运用。例如，膝盖微屈，保持三七分力的平衡；顶腰开胯，确保力量分布均匀；手臂如蛇，腋窝虚张，肩部撑开，肘部横置，形成圆撑以求爆炸力的释放。落步时，要展现六争之威，手劲发出，两臂蓄力于曲中，力量借曲而远，直则近。力量的源泉在腿，腰部为主导，通过手指传递，劲力直达对手背部。
试力不仅仅是力量的展示，更关乎意念与力道的结合。以意导力，以力生力，旧力未消，新力已现。手起脚起，手落脚落，确保力道不外泄，不空耗。动作的幅度虽不大，但要求精确，不超过一尺，不超过一寸，以防止力道分散。试力的关键在于击打三节，而非拘泥于形式，若过于依赖形象，技艺将无法灵活运用。
意拳，又名大成拳，中国内家拳术的一种，源于心意拳。包括：站桩、试力、走步、发力、推手、单操手、实战散手等。是清末民初河北深县魏家林村人王芗斋在形意拳基础上吸取众家之长创立。主要由站桩、试力、试声、走步、发力、摩擦步、推手、散手等组成。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。