拳击比赛的防守技巧

Question

如题所述

Answer 1

拳击比赛的防守技巧
1. 当拳手靠在围绳边或被对手击打到围绳边时，需要冷静，注视对手，身体稍微蜷缩，重心略向下，双手遮挡头部。
2. 被迫紧靠围绳时，降低身体重心，后面的腿弯曲。当脚碰到围绳时，向前倾斜，重心转移到前脚，向上击打对手身体，然后通过向前移动或侧转移动离开围绳。
3. 紧贴围绳时，用双手遮挡头部两侧，收紧下颌，目视对手。当对手出拳击打你时，可以靠在围绳上做向后仰闪的动作。当围绳将你弹回的时候，出1-2拳击打对手的头部。
4. 出1-2拳击打中对手的头部后，迅速靠近对手的身体，用上勾拳和平勾拳击打对手或者用猛烈的组合拳攻击对手，直至把他击倒为止。不能让对手有喘息的机会。
5. 贴靠在围绳上或是拳台的角落时，要降低身体重心。如果对手击打头部，迅速下潜，并贴近对手身体，同时出平勾拳击打对手肋部。转体90度，继续击打对手的身体和头部。
6. 贴靠围绳的一瞬间，如果对手还没有向你进攻，要抓住战机，主动进攻，多出刺拳，然后跟上组合拳击打对手的身体或头部。
7. 被迫向后紧靠围绳时，尽可能围绕着对手左右旋转，从而离开围绳。也可以用你的左手挡住他的右肘，猛推对手的肘部，同时向左或向右转体离开围绳。一旦转身离开围绳，出右直拳猛击对手头部。
8. 进攻的时候，速度要快，善于利用对手的防守空当发出致命一击，从而KO对手。
9. 出拳的时候动作要快，击中对手后，要不停的进攻。
10. 当力量不如对手时，打游击战，和对手拼体力。
11. 防守的时候，保护好头部，不要让对手轻易击中头部得分。当对手击中头部后，边向后退，边用双手护住头部，再伺机反击。
12. 拳击手们在对手近身后，如果自己处于下风，就会双臂缠到对手双臂下，裁判就会喊停，并且将2人分开。
13. 有些拳手在训练中，腰部转动过于死板，正确的出拳应是力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，把拳击出。
14. 初习者一见对方攻击，由于紧张、害怕，格不开对方的攻击，而用力大幅度去拨，这样只是白费力气。
15. 保持正确的姿势，面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面向对方，左脚向前出35-45厘米。右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。
拳击运动员身体防守最薄弱的部位，就是对手主要进攻的目标。比赛中被对手有力而准确地击中身体的薄弱部位，就会被击昏，从而短时间地失去战斗能力或者结束战斗。
在实战中，经常采用的防守方法有阻挡、格挡、闪躲、潜避。无论哪一种防守法，其基本动作，都不能离开手、脚和身体动作的协调配合。这几种防守法，在结构上是不同的运动员在比赛中究竞采用哪种方法进行防守，要看对手打来是哪一种类的拳。如果运动员具有良好的战术意识，就能在比赛中根据具体情况选用最适宜的防守方法。
根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。
格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。
闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。