关键取决于你想锻炼什么部位。不同泳姿锻炼不同部位：
蛙泳：锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下击打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳：胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳：臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。
仰泳：背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-11-11
我个人觉得
蝶泳+蛙泳为辅
专游自由泳
一方面，蛙泳很轻松，需要放松的时候可以游蛙泳
而蝶泳非常漂亮，而且对男人来说，蝶泳对身体也有很大的帮助，练习腰部力量非常好
另外一方面，大家都知道，自由泳是最快的
而且游起来也不会太费劲
自由泳能游出完美的身材本回答被提问者采纳
蝶泳+蛙泳为辅
专游自由泳
一方面，蛙泳很轻松，需要放松的时候可以游蛙泳
而蝶泳非常漂亮，而且对男人来说，蝶泳对身体也有很大的帮助，练习腰部力量非常好
另外一方面，大家都知道，自由泳是最快的
而且游起来也不会太费劲
自由泳能游出完美的身材本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-11-11
最好专自由泳,辅以蝶泳。这两种速度最快、冲击力最强，够MAN！
而蛙泳又慢又娘,适合女生。
不过蝶泳不好学，看你自己喜欢了。
而蛙泳又慢又娘,适合女生。
不过蝶泳不好学，看你自己喜欢了。
第3个回答 2009-11-11
你说的没错,, 没有最适合, 只有自己喜欢的,,
但我还是推荐自由泳. 因为男孩子有力量, 自由泳够快, 也很帅
练练上肢力量 , 是主要的, 我就主要是自由泳, 累了蛙泳的..
这么搭配很不错 .. 呵呵,, 看看下面连接,, 也许能帮到你
但我还是推荐自由泳. 因为男孩子有力量, 自由泳够快, 也很帅
练练上肢力量 , 是主要的, 我就主要是自由泳, 累了蛙泳的..
这么搭配很不错 .. 呵呵,, 看看下面连接,, 也许能帮到你
第4个回答 2009-11-12
自由泳最适合、其次蛙泳、蝶泳、
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