喝以下饮品可以辅助美白：
1. 柠檬水
解释：柠檬含有丰富的维生素C，这是一种具有美白效果的重要营养物质。经常饮用柠檬水可以帮助皮肤抵抗氧化，抑制黑色素的形成，从而提亮肤色。
2. 绿茶
解释：绿茶富含茶多酚和多种维生素。其中的抗氧化成分有助于抵抗皮肤老化，减少黑色素沉淀，改善肤色。长期饮用绿茶，不仅有助于美白，还有助于保持皮肤紧致。
3. 玫瑰花茶
解释：玫瑰花茶含有丰富的维生素、单宁和其他生物活性物质。它具有调节内分泌、促进血液循环的作用，从而有助于改善皮肤暗沉，使皮肤更加光滑细腻。
4. 豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和微量元素，这些营养物质有助于保持皮肤的弹性和光泽，长期饮用可辅助美白。
肤色的深浅主要受遗传、环境、生活习惯和健康状况等多种因素影响。除了饮食，保持良好的作息、避免阳光暴晒、使用合适的护肤品也是美白的关键。此外，每个人的体质不同，对于美白食物或饮品的反应也会有所差异。如果在饮食调整一段时间后肤色未有明显改善，建议咨询皮肤科医生或营养师以获得专业的建议。饮用的量也需适中，过量可能会引起其他身体负担。安全美白，更健康地享受生活！