答案：
睡不着时，可以尝试一些放松的活动，帮助自己进入睡眠状态。
详细解释：
当你晚上睡不着时，可以尝试一些活动来帮助自己放松并进入睡眠状态。首先，可以尝试深呼吸和冥想。深呼吸有助于放松紧张的神经，减轻压力。冥想则可以帮助你专注于呼吸，将杂念暂时排除在脑海之外，从而达到放松身心的效果。
其次，阅读是一种很好的选择。找一本轻松愉快的书籍，读一些有趣的章节，可以让你暂时忘记烦恼，放松大脑。不过，应避免阅读过于刺激或令人兴奋的内容，这些内容可能会反而导致你更加兴奋而无法入睡。
此外，还可以尝试听一些轻柔的音乐或自然的声音。舒缓的音乐有助于平静情绪，帮助你进入放松状态。同时，避免过于喧闹或激烈的音乐，以免刺激神经系统。
另外，做些轻松的家务或瑜伽也有助于消耗能量，减轻身体与心理的紧张感。这些活动可以让你感到稍微疲倦，从而更容易入睡。不过，应避免进行过于剧烈或刺激的活动，这类活动可能会让身体变得更加兴奋。
总之，当你睡不着时，可以尝试上述活动来放松心情，帮助你更快地进入睡眠状态。每个人的情况不同，可以根据个人的喜好和需要选择合适的方法。