紫菜吃多了可能有以下坏处：
1. 引发胃肠不适。大量食用紫菜可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状。因为紫菜中的膳食纤维含量较高，过量摄入会增加胃肠负担，导致消化系统的不适。
2. 影响甲状腺健康。部分人群由于自身基因或其他原因，可能存在对碘摄入的敏感性。紫菜中富含碘，长期大量食用可能对甲状腺产生负面影响，尤其是患有甲状腺疾病的人群应特别注意。
3. 营养不均衡。虽然紫菜富含多种营养素，但人体需要多种不同的营养成分来维持健康。过量食用紫菜可能导致其他食物摄入减少，从而导致营养不均衡，长期如此会对健康造成不良影响。
详细解释如下：
紫菜是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，适量食用对人体有益。然而，过量食用则可能带来不良影响。首先，紫菜中的膳食纤维含量较高，如果摄入过多，这些纤维在胃部会吸水膨胀，可能导致腹胀和腹痛等消化不良症状。其次，紫菜富含碘，对于部分对碘敏感的人群或患有甲状腺疾病的人来说，长期大量摄入可能不利于甲状腺健康。此外，为了保持营养均衡，人体需要摄入多种不同的食物。如果过度依赖某一种食物，如紫菜，而忽视其他食物的摄入，可能会导致营养不均衡，长期如此会对健康产生负面影响。因此，适量食用紫菜是有益的，但需要注意避免过量。