基础体温怎么测（基础体温的测量方法）

Question

如题所述

Answer 1

如何测量基础体温？
基础体温通常是指人体在长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。女性常使用基础体温来判断排卵期及是否怀孕。以下是测量基础体温的步骤：
1. 使用专门的基础体温计。这种体温计的刻度更细密，测量起来比普通温度计更精准。
2. 以口腔温度为准。口温比腋下温度更稳定，测量结果更可靠。
3. 每晚临睡前将体温计甩好备用，因为测量基础体温要求严格，不能进行任何可能使体温上升的活动。
4. 把体温计放在枕边容易拿到的地方，并准备一张用来记录基础体温数值的纸和笔，最好是曲线图，以便直观比对数值。
5. 早晨醒来后，不要说话，也不要上厕所，立即将体温计放入嘴里，放在舌下，计时五分钟后取出读数。
6. 如测量时有身体不适，如感冒发烧等，需要在记录纸上注明，同时也要标记是否有同房。
基础体温（BBT）的记录是测定卵巢功能的一种方法。正常女性体内温度的平衡受神经-内分泌系统的影响。卵巢周期性分泌雌激素和黄体素，这些变化会在基础体温上反映出来。体温调节中枢对黄体素非常敏感，排卵后，卵泡形成黄体，分泌黄体生成素并作用于丘脑体温调节中枢，使基础体温上升到一定水平（一般在37℃～37.2℃），并持续14天。因此，黄体期基础体温较卵泡期高，称为高温相。排卵前（卵泡期）的基础体温维持在36.4℃～36.6℃之间，称为低温相。排卵时基础体温突然下降，排卵后体温急剧上升，因此，有排卵月经周期的基础体温呈现由低到高的“双相型”，但其高、低温差必须在0.5℃以上。无排卵性月经周期的基础体温为“单相型”，即整个月经周期内无高温相，体温波动在36.4℃～36.6℃之间。然而，约有20%的单相周期，通过其他方法证实是有排卵的，如未破裂卵泡黄素化综合征（LUFS）不排卵，但基础体温呈双相型。因此，不能单凭基础体温确定是否排卵，更不能以BBT判定排卵时间，因为排卵可能发生在低温相的最后三天或高温相的最初三天，共有六天的可能性。BBT双相曲线只能表示成熟的