第1个回答 2019-08-30
泰拳的训练方法大致包括:柔韧、体能、力量、抗击打、技术以及实战等的训练。柔韧、体能、力量的训练其实不用说太多,大部分人都知道怎么练。当然还是建议能多查些这些方面的资料,用最科学的方法达到最好的效果。柔韧就是压腿、下腰等;体能主要包括跑步、跳绳等;力量则包括俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等以及器械训练。技术方面的问题建议看些教材,网上有很多,主要是拳、腿、肘、膝的运用方法。抗击打的训练,如果只是健身的话就可有可无,但还是建议多少训练一下,就算只是随便拍拍打打也有利于活血化瘀、疏通经络,健身效果也很不错的。除了这些还有空击、击靶和打沙袋的练习,这些很重要,能整体提高柔韧、体能、力量、抗击打、技术的各项能力,也是模拟实战的好方法。关于实战方面,如果真的只是健身的话可以少一些这方面的练习,因为实战是有危险的。但不进行实战练习的话,泰拳在健身方面的效果也是要打折扣的,挺矛盾的,呵呵。如果进行实战的话,一定要作好防护工作。
贵在坚持、、、
第2个回答 2019-11-13
泰拳选手从小就开始踢木桩,树干,练十几年后打比赛,力量自然非常大,骨骼也硬如钢铁。这种残酷的训练必然形成巨大杀伤力,他们的攻击力可轻易摧毁跆拳道,散打,毕竟跆拳道和散打在比赛中也不允许用膝盖和肘,选手们也不会去练。目前在国内已经有越来越多的人学习泰拳了,这也是好现象。李小龙创立截拳道时曾将泰拳里的冲膝和顶肘的内围战术融入截拳道,李小龙认为对付内围的最好办法就是用内围战术。也就是说,如果打泰拳,自己最好就要用泰拳。由此可见泰拳是十分值得学习的。像泰拳这种踢树的训练方法,在中国少林寺自古也有,少林称为:铁扫帚。
第3个回答 2009-11-26
大多数人只能学道形而学不到精髓,要像泰拳手那水平只有日月苦练,找视频自己学,找人一起学增加实战性,推荐你一个偶像,播求!当你了解他的时候你就知道该怎样学好泰拳了,知要坚持几年一定会有收获的,祝你成功。
第4个回答 2009-11-26
泰拳,主要要有力量,,你可以先上力量,体能训练也不可少,,在从网上看看视频,,不过,网上的主要是比赛的,,很少练习的,,书上的较为详细