第1个回答 2019-10-14
高尿酸血症还有“富贵病”之称,这与人们现在的生活方式有很大关系,尤其是饮食习惯,长期大吃大喝导致体内酸化,尿酸蓄积过多,患高尿酸血症几率大大提升。建议常喝徳莆的兹沨草茶排除多余尿酸。
那么,如何控制好尿酸呢?主要从以下几方面来控制。
第一、少吃高嘌呤食物
为什么说少吃高嘌呤食物呢?因为尿酸就是由嘌呤物代谢之后的产物,因此从源头来说,就要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤食物包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。那么相对应的,应该吃什么呢?首先就是绿色蔬菜,多摄入绿色蔬菜,在一方面可以控制高嘌呤食物的摄入,也能获得更多的维生素、微量元素。其次,可以多吃含膳食纤维较多的食物。
第二、多喝水
尿酸的排泄渠道一个是通过尿液排出,一个是通过粪便排出。因此,尿酸偏高的另外一个原因,有可能是因为尿液排出过少,或者吃了一些药物抑制了尿液排出。因此对于这个原因,可以增加饮水量,多喝水,可以多排尿。需要记住的是,多饮水,是多喝白开水。例如酒类的饮品类,是不能多喝的。酒是造成尿酸高的重要原因之一,如果要控制尿酸,最好可以控制喝酒,或者不喝酒。
第三、多运动
尿酸偏高的患者不建议做剧烈运动,需要做的是有氧运动。例如游泳、太极拳等等。不仅可以减肥,还能有效控制尿酸。如果做了剧烈的无氧运动,就容易产生乳酸,这个时候不仅会肌肉酸痛,还会抑制尿酸的排出,反而加重尿酸严重程度。因此在运动方面一定需要牢记不要做太过于剧烈的无氧运动。
第四、注意睡眠
要劳逸结合,注意休息。定期进行检查尿酸的值,做到有效防御,有效控制。
第2个回答 2019-10-28
尿酸正常值在性别上有一定的差别,正常情况下在一定范围内波动。根据人体的生理特点,女性正常尿酸值89~357umol/L,男性正常尿酸值149~416umol/L,一旦超出这一值就会引起尿酸的出现。平时建议用徳莆的兹沨草茶调理尿酸水平。
对于初期尿酸高不会给身体带来很大的危害,可尿酸高长期不降会引起很不良反应,还会引发其它疾病,其中痛风就是最常见的诱导疾病,长期尿酸高会大大增加痛风的患病率。针对尿酸高的外在因素的治疗,患者要注意日常的饮食护理,养成好的生活习惯,避免饮食不当或是生活不规律,导致代谢的紊乱,从而可能引起的尿酸高。
注意事项:了解尿酸正常值能够帮助人们很好的辨别身体的异样,一旦发现有尿酸高的症状,应该及时的进行控制。
各地的痛风指南中,将食物简明地分为3类 ,分别是避免摄入(不能吃)、限制摄入(要少吃)和鼓励摄入(可多吃)和食物。除了避免摄入的三种食物之外,生活中的其他食物高尿酸血症患者都是可以吃的。避免摄入(不能吃)的三种食物是:动物内脏、高果糖浆甜化的饮料、酒;限制摄入(要少吃)的食物也有三种,分别是:红肉、海鲜和含糖饮料、果汁;鼓励摄入(可多吃)的食物有两种,分别是:低脂/脱脂牛奶,蔬菜。痛风的饮食控制其实并没有我们想象中那么严格 ,毕竟只有20%的尿酸跟饮食有关。只要进行规范的降尿酸治疗、适量摄入并且注意摄入时机,痛风患者的餐桌一样可以很丰富。
第3个回答 2019-11-27
持久的高血尿酸,有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积,造成肾损害,引起肾结石,所以应该寻找高血尿酸的原因,如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等,找出原因,同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。常喝徳莆的兹沨草茶降低血尿酸,这是有益无害的事。
生活宜忌与饮食调治:
1、患者一定要注意忌口,鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇,各种动物内脏,海鲜类的食物都含有大量的嘌呤,所以不宜或者禁止食用。多吃蔬菜水果、奶制品、多喝水、都可以很好的改善血液酸碱度,加快尿酸的代谢,防止尿道结石的形成。这些都是痛风病人生活宜忌与饮食调治要点。
2、有的患者症状表现不是特别明显,这种情况下患者往往会因此忽视了治疗,其实,尿酸高患病初期是很容易治愈的,所以一定要重视早期的治疗和科学饮食。限制热量的过多摄入,高蛋白和高脂肪的食物容易导致患者营养过剩,过度肥胖会压迫关节,加之痛风石的不断刺激,很容易患上骨质增生。
3、治疗尿酸高的食疗小偏方:原料:红豆、薏米、红糖。做法:1、将薏米先用清水浸泡5个小时;2、将红豆、薏米放入锅中熬成粥,然后加入适量红糖后即可食用。
4、痛风也被称为“高尿酸症”,由于患者长期过多的使用高嘌呤的食物,导致体内过多的钠盐沉积在关节软骨处,所以饮食治疗主要有三个目标:
①减少外源性嘌呤成分的摄入,以减少尿酸的来源,尽快终止急性发作症状,控制急性痛风性关节炎;
②限制过度饮酒;
③控制体重达到正常范围。
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第4个回答 2019-11-08
随着生活水平的不断提高,越来越多的人患上了高尿酸这一疾病。建议用兹枫草茶降低尿酸。人体内一旦尿酸过高,不仅会导致高尿酸血症的出现,多余的尿酸还会堆积在人体的关节处,使得患者有痛风等疾病出现而高血酸给身体带来的危害,可不仅如此。很多人也都在找寻能够稳定降尿酸的方法,但却很难有效,让患者疼痛难忍,苦不堪言。
降尿酸的4个方法
1、忌口
对于高嘌呤的食物一定要果断拒绝,以及火锅,啤酒,海鲜等等都需要减少食用。
高尿酸及痛风人群应当选用低嘌呤食物饮食,吸取的嘌呤应在150毫克日之内,不能食用含嘌呤高食物。
虽然外源性嘌呤不是造成痛风发病的主要原因,但是吃一顿富含嘌呤的饮食,就相当于在自己的血液中注入了一剂尿酸,这样会导致血尿酸浓度的加高,就会比较容易诱发痛风的发作。
2、每天八杯水
正常人需要每天喝八杯水,痛风患者需要喝更多的水,才能帮助身体代谢。大概每天喝2000ml的水,如果觉得喝太多水索然无味的话可以喝“酸酸甜甜的降酸饮料—清酸肽”。
3、多吃高钾质食物
如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。
4、运动
运动可是可一项帮助人们降尿酸的好技能。人体进行运动时,体内血液流动会加快,使得身体的体温升高,汗毛孔扩张,汗液大量排出,体内的尿酸也会连同代谢废物随着排出的汗液而排出体外。
另外还应养成常体检的习惯,最好每隔半年查一次尿酸,掌握病情。