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我每天跑步 早上跑 半小时 中午半小时 晚上半小时 这样减肥 能有效果吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-05-11
基本没太大效果,跑步减肥,必须求质不求量,单次运动效果要最佳,但是不用很频繁,如果运动量到,一周2-3次也足够了,但是要减肥的话,饮食结构必须配合.
单次跑步运动量最好不要少于10KM,时间不少于1小时.
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其他回答
第1个回答 2009-06-25
没效果
除非你延长时间
因为,有氧呼吸才有助于减肥,建议你试试竞走
时间延长到45分钟
第2个回答 2009-06-30
可以改成早一小时,晚一小时,肯定有效果.
第3个回答 2009-06-25
有的 跑步比药物好比较实际 因为这样对你的身体健康很有帮助
第4个回答 2009-06-25
至少每次45分钟以上才行.
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