单肩后滚翻成单膝跪撑的动作要点和保护与帮助

如题所述

第1个回答 2009-06-20

这是较为安全的后滚翻动作，常用于格斗倒地后的保护性后撤，是柔术、散打等项目的重要基本功之一。作此动作时最重要的是单肩撑地，颈部向另一侧弯曲，双手撑地以保持平衡，双腿蜷曲自然后翻。由于动作十分简单无需保护也不会受伤，之前最好充分的活动脚踝和颈部；至于帮助也就是帮动作者将腿部保持朝上的平衡姿态而已。

不知道是不是这个动作

第2个回答 2009-06-20

颤抖的问一句....你要干嘛....
单肩？后滚翻....肩膀会伤到吧，我想象不出来你要做的动作诶.....本回答被网友采纳

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