怎么让手腕骨头变粗

Question

我现在16岁 上高二 但是发育晚 是家族遗传 。 我爸180的个头 但是我的骨头太细的 胸围74 大臂还行 就是小臂 手腕处 太细了 骨头也细 个非洲难民似的 真的 我长得瘦 所以 没有肉 怎么样才能变粗 是骨头变粗 谢谢 救救我 我太自卑了 都不敢穿短袖 我是男生

Answer 1

手腕基本是没有肌肉的，只有韧带，想要加粗手腕有两个方法。
第一，等身体自然发育。
你的年龄越大，骨骼就会加粗，到35岁左右为顶峰。
第二，锻炼握力，和手腕力量。
握力锻炼就是买那个橡皮圈，专业的人家叫什么不知道，就是放在手上握，还有种是连握力，腕力一块练的一个球球，叫什么我也不知道，只是见过，很多地方都有卖的，那个球就是抓到手上自己会动，而且力度会根据你用前摇晃的力度决定，是个好东西。

Answer 2

不要自卑
你才多大呀...就自卑

多吃点
多运动
心情要好
多睡觉(别睡多了.正常就行)

Answer 3

除锻炼，基本没办法本回答被网友采纳