烟龄有5年了，如何戒烟啊！

Question

以前上网的时候特别喜欢抽烟，后来发展到只要闲着没事情做的时候就会想起抽烟，现在上班每天都对着电脑，所以每天都抽烟，很习惯就是一只接着一只的，当着是消遣。感觉喉咙都不舒服了，每天都差不多两包烟吧，我怎么办呀？有没有可以改掉这个习惯的方法呢？朋友们都给点建议吧。

Answer 1

兄弟，我今年才21岁，烟龄都8年了，我说是正经的抽，不是抽着玩，前两年还好点，后几年一天一包。我很早都想戒烟了，但是都失败了。我撑不过两天必定抽。现在看着抽烟危害太大了，那么年轻，现在不在乎，等年纪大了，什么毛病就都出来了。还有就是抽烟对生孩子也不好。我现在是戒烟的第四天，说实话，真他妈难受，睡觉都不睡不着，睡不着了我就喝水，水喝多了真难受，但是我只要想抽烟就喝一大杯子。我这次是真下决心了，想抽的时候就想着；我不能抽，我要来一次认真的，坚持下去就不难受了，就这样，我慢慢度过的四天了。想成功，以后的日子还要靠毅力。我以前和你一样，戒的时候，老说，最后一包了，抽完不抽了，可是等到想抽的时候又控制不住自己去买烟了。兄弟，烟不是什么好东西，戒了吧。别相信什么戒烟药什么的，都他妈胡扯。用毅力戒掉吧，相信自己，为了自己，为了别人，也为了健康，为了事业，坚持。。。坚持。。。。。我现在也在戒烟阶段，又时间我们可以聊聊呢。
记住一口也别吸，别听别人瞎给你掰的什么“慢慢戒”“就一口”全扯淡 吸一口就前功尽弃
逼着自己戒是最好的办法
看你自己的毅力了..

Answer 2

戒烟，几乎是每个烟民心中等梦想，我抽烟能有6年了，说实话我没戒掉，但是现在量从一天一包半，降到了两天一包，你可能看到这心想我也没戒掉，没资格说话!我来跟你说下我的父亲吧
，他有将近40年的烟龄，我父亲8岁开始抽烟，抽的最凶的时候一天两盒半，抽到46岁戒掉了，他当时只戒烟前只是对我丢下一句:“爸戒烟了”之后就在没抽过一颗烟!我当时差不多抽烟也有一阵了，但是那时候的瘾不像现在这么严重，3-5天一包，有时候就蹭同学的抽。我当时也是看我父亲戒烟这么容易，我心想先抽烟耍帅吧，过一段在戒了，我想很多烟民刚开始抽烟的时候都是这样，自己觉得没什么瘾，但是后来瘾越来越大!
再和你讲讲我戒烟的次数和方法吧，我曾经试过吃棒棒糖、口香糖、薯片、干脆面等零食，可是完全没有任何效果，又试着吃槟榔(我家是东北的没有鲜槟榔只有槟榔干)嚼完槟榔干在抽烟，烟不仅味道更香醇了，而且还冒凉风!所以那时候的瘾更重了，我还试过一次性买一盒名贵香烟，然后抽完在戒，我买了一盒80多块钱的黄鹤楼，当时对于我学生时代已经是很大的一笔数目了，我上学的时候一直都是抽5块钱红河。但是还是没戒掉，又发过各种各样的毒誓，也还是不行，最后导致我每天无法控制去烟店买烟，在我经历这些戒烟挫折之后我想起我父亲是怎么戒烟的，我就去问他，他就告诉我就是不想抽了，对身体也不好所以就戒掉了!我当时整个人愣住了，我就问他你现在还想不想抽烟，他告诉我不想抽，但是闻到烟味，还是馋!而且他告诉我，如果他在捡起来，就算天塌下来也不戒了!其实我一直在想人为什么要抽烟，是因为什么有烟瘾，有人说是尼古丁，但是我个人感觉应该是一种心里作用!其实抽烟抽完之后烟民都知道，咳嗽、干呕，天天早上起来吐大黑痰，刷牙恶心干呕，嗓子不好还口臭，这些我想烟民都有的!而且在加上这每天浓重的雾霾本来就对我们身体有巨大伤害，吸烟只是雪上加霜，更加剧了对健康的损害!所以这些道理我想烟民都懂，但是就是戒不掉，所以我现在抽烟一根吸进去半根，抽烟吐圈玩，而且要尽量给自己找活干，人事多了没时间抽了慢慢抽的少了也可以对健康有利的，但是实话讲我今天还是没有完全明白我们烟民抽烟的真正目的是为了什么，但是我个人感觉不是生理上的需求，因为我每次抽烟肺子痛，嗓子痛还恶心，我个人感觉还是心里上的问题，所以看看心理医生，或者自己给自己一些心里上的安慰，找到一个比香烟更好的精神寄托，我想慢慢就会把烟戒掉了!祝你早日戒烟成功!

Answer 3

最好的办法就是 像所有认识自己的人宣布 “我戒烟” 我相信你会戒的 你要不戒 你的诚信度会大打折扣！ 想抽烟的时候 可以嚼嚼口香糖 实在忍不住就去WC用冷水冲把脸！！！一定要忍住 当你戒了个几天的 想抽的时候 想想都这么些天了 在抽不前功尽弃了！和我一起戒烟吧！ http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=6081610521&z=583801140&pn=0&rn=30&lm=0&word=%BD%E4%D1%CC#6081610521

参考资料：一个刚戒10来天烟的 烟鬼

Answer 4

电子烟我没用过，我戒烟是用的瑞每，是个戒烟帖
效果就特好，它采用的是尼古丁替代的疗法，让烟瘾渐渐减小，最后达到戒烟的目的
反正我觉得是挺科学的，对身体也没有害处
你也可以上瑞每&戒烟网上看看很多戒烟的知识
都是对戒烟有帮助的。

Answer 5

我和你一样，不过现在我戒了有半个月左右了吧，还可以。你可以去百度戒烟吧建个贴子，每天打卡汇报当天的戒烟效果。