第1个回答 2019-03-18
>研究人员强调,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类:
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃,能帮助人保护心脏健康
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助
2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。
3>内脏与饮食
中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
五脏包括心,肝,脾,肺,肾
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气,主血脉,主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类(脂肪酸)。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃(大蒜等)。适量饮用红酒有利于心脏。注意,只是红酒,白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心,猪心等。预防心脏疾病,早餐尽量多摄取热量,晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡,摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏:牛油,动物食品,全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱,花生油,花生果,橄榄油等对心脏有好处参考资料:baidu.com
第2个回答 2019-04-12
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类:
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃,能帮助人保护心脏健康
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助
2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏有好处,尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”,老人、孩子更要及时补充。
吃过肉记得喝鲜汤,最优质的汤非鸡汤莫属,特别是母鸡汤,还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其是冬春季,也就是现在喝效果更好。
3>内脏与饮食
中医认为,人的五脏六腑各司其职,控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主,即心藏神,脾藏意,肝藏魂,肺藏魄,肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
第3个回答 2019-08-09
要想保护好心脏,除了合理锻炼、稳定情绪、戒烟少酒之外,多吃具有保护心脏功能的食物也是一个既简便又有效的办法。
鱼类
鱼类脂肪中含有一种特殊的成分,有保护心脏的功能。金枪鱼、虹鳟鱼、鳝鱼、鳗鱼等都是好的选择。德国心脏病专家研究显示,平均每天吃鱼30~50克(最好是肥一点的海鱼),可有效降低心脏发病之危险。
鸡蛋
蛋黄虽含脂肪较多,但蛋黄中的脂肪主要为卵磷脂,能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并保持悬浮状态,不在血管壁上沉积。故每天吃鸡蛋1~2个,对心脏非常有益。
黄豆
黄豆中含有丰富的亚麻酸及亚麻油烯酸等不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,从而可在一定程度上保护心脏。
禽类
医学研究认为,与猪油等相比较,鹅、鸭所含的脂肪更接近于橄榄油,故具有保护心脏之功能。
茶叶
绿茶中含有丰富的黄烷醇,能改善血液中胆固醇与磷脂的比例,减少冠状动脉壁硬化斑块的形成。其所含的咖啡碱可使血管壁松弛,使之保持弹性,增加血管腔径,从而保障血液向心脏的流动畅通。此外,还可降低胆固醇。
牛肝
含铜元素极其丰富。铜是人体胶原酶的主要成分,胶原酶是促进胶原蛋白、弹性蛋白合成的必需物质,而胶原蛋白的作用则是让血管壁细胞牢固地连接起来,保持血管弹性。所以常吃一些牛肝,对心脏有益。
第4个回答 2019-08-31
如果是有心脏病,治疗是关键。吃东西只是辅助,或在心理层次的影响。吃什么水果好,还要看还有什么疾病,什么样的心脏病。对心脏病来说,就是什么都吃,什么都不要多吃!不要吃得过饱,水果吃到饱也是比较忌讳的事。可以吃吃苹果,糖尿病病人都可以少吃些的。香蕉可以在人消化不好使吃,也可以再人泻肚时吃,可以止泻!这是少有人知道的。像桂圆、荔枝这样的水果最好不要吃,小心上火的同时,小心加重病情。