第1个回答 推荐于2017-09-13
心跳速度在最高速度的50%-60%之间。
最高速度的计算方法是
202-0.5*年龄
这个公式目前被认为是比较科学的，适合于包括40岁以后的人。
一分钟多少米并没有定论。
因为对于慢跑者来说希望做的是低强度，长时间的有氧运动。
对于每个人来说低强度的标准都不同。
开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右。
坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。本回答被提问者采纳
最高速度的计算方法是
202-0.5*年龄
这个公式目前被认为是比较科学的，适合于包括40岁以后的人。
一分钟多少米并没有定论。
因为对于慢跑者来说希望做的是低强度，长时间的有氧运动。
对于每个人来说低强度的标准都不同。
开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右。
坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-06-08
以你不会感觉到肌肉酸痛的速度跑叫慢跑
第3个回答 2009-06-07
慢跑速度一般是每分钟60步左右，大约60米上下
第4个回答 2020-09-04
2米每秒
第5个回答 2020-07-07
睡觉
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