求能锻炼意志力，和坚持力的小方法？

Question

用于学习，看书，工作上的都可以。最主要希望可以有身心和社会公用，而且简单可行的。
问题缘起 看书觉得难有瓶颈了，理解不了又想看下去。

Answer 1

每天做做运动，俯卧撑或仰卧起坐，开始时每天做20个，然后一周后加5个，坚持一周再加5个，如此循环，没有上限。(女生慢跑可以先每天10钟，然后同上累加）

这是一个极其锻炼意志力的方法，你会觉得：坚持本身就是一种胜利！！！！

看书瓶颈有两种方法突破：

1：根基不牢型：重新看，直到完全掌握，熟练一切迎刃而解。

2：概念困惑型：如果是单一的理论和概念不明确可以先跳过去，接着往下看其适用的范围，约束条件，回过头来就会对此概念顿悟了。

Answer 2

如果单从学习的角度而言,人分为视觉学习型、听觉学习型、触觉学习型,如果你觉得自已看已经很难理解,如果可能的话不妨试试找人(老师)讲给你听.
如果用于其他各方面锻炼意志力和坚持力最好的办法则是运用神经联想的原理:人类做任何事情的驱动力--追求快乐,免除痛苦。
简单的说也就是,你愿意想做一件事情,是因为你把它跟你的快乐联系在一起,比如你之初喜欢读书,可能是因为你觉得读可以给你带来快乐的事物或者感受,而某个时候坚持不下支了,可能是因为有内容你不能理解了,给你带来了不舒服的感觉。这个时候你要帮助自已建立一个:读书----快乐、不读书----痛苦 的联想,直到让它深入你的潜意识,也许建立这个联想做起来也不是很容易,但总比强行的强迫自已做不喜欢做的事要容易得多。
每当你生活中遇到不得不做但又不想做的事,或是不能去做却又很想做的事情的时候,都可以用这种方法。

Answer 3

1.每天向一个罐子里投一块钱，每天都投，从不间断，年底把钱捐掉。
2. 钓鱼
3.看书坚持做笔记，把自己的感悟和理解及时记录下来。本回答被提问者采纳

Answer 4

模拟自己是老师，同时又是学生。将自己模拟置身于这样一个教室，全身心地声情并茂地去教，全神贯注地去学，你一定能教得开心，学得畅快。

我就是这样做的，获益颇丰。这样既学会了知识，也培养了演讲表达能力，还改善了情绪心态。

Answer 5

要想成功不在于做事多,恰恰在于不做无用的事.若要成就,只做两件事,学习思考独善其身,工作交流兼善他人.前者打造自己成为有才华的人,后者为自己的未来铺平道路,也就是无限拓宽施展才华的舞台.理解就是克服,剩下的就是把握当下,善戴眼前,如此何愁未来.