第2个回答 2009-07-31
无氧运动
是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,(无氧代谢运动)。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,导致ATP供能不足,必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,产生水、二氧化碳和乳酸。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促,对人体影响较大,不宜用做健身保健。
无氧运动可以增加肌肉围度,改善体型,增强骨骼密度,提高人体基础代谢速度,等等益处。本回答被提问者采纳