人人都有个高个梦,像一些家长都不希望自己的孩子比别人长得矮,在这个时候,有些家长就认为只要给孩子多吃一些谷物,就能够让他们长得很高,多去给孩子补充一些营养,特别是像农村当中的老人,感觉还是在长身体的时候,就应该让孩子多去吃饭,其实像这种想法是很不正确的。并不是米饭就能够去促进自身骨骼的发育,其实生活当中有些食物能够让骨骼第二次生长大。
多食用一些坚果,坚果当中是很有着很多微量元素的,在生长发育的这个阶段,可以多去吃一些坚果,能够有效的防止小孩儿尿液当中钙物质的流失,并且像坚果它是属于一种高钙物质的食品,吃坚果的话能够有强健骨骼,并且,这种是属于很天然的钙物质,对孩子来说的话是很好的。
并且能够让孩子更加充分的吸收,或者想要让自己的骨骼第二次发育的话,也可以多吃一些坚果。再就是钙片,使用钙片儿的话是能够直接去给身体进行补钙的,但是在吃钙片的时候一定要适量,千万不要吃太多,吃太多的话,很有可能会导致患肾结石的发生。
还可以多吃一些鱼肉,尤其是像一些家长,只觉得自己孩子在长身体的这个阶段当中多吃一些饭就可以,但其实促进骨骼生长并不是一些平常的饭食能够完成的事情,而是要搭配一些蔬菜,在孩子发育的阶段当中,多让他吃一些鱼肉,进行搭配蔬菜,这样就能够让孩子长得更高。
平时的话就应该多吃一些蛋白质类的食物,比如说豆类,虾,牛肉,鸡肉,鸡蛋,牛奶以及绿色的蔬菜等等,像白米甜点这些食品就尽量的不要去吃,可乐跟果汁也要少去饮用,因为这些饮品里面含有了很多的糖分,会阻碍钙物质的吸收,吃多了就会影响到骨骼上的发育,多做一些运动,让多余的一些能源尽量的去消耗。
如果说长时间的存积在身体当中的话,就会转化为脂肪,最有效的办法就是进行纵向的刺激,可以去慢跑,并且做一些柔韧性跟伸展性的一些练习,例如劈腿都是能够起到骨骼第二次发育的效果的。