我不吃晚饭减肥，三四天大概瘦了两三斤吧，到了134斤，可是之后我也没

Question

我不吃晚饭减肥，三四天大概瘦了两三斤吧，到了134斤，可是之后我也没吃晚饭，体重第五天突然增加到135.8斤，然后我继续不吃晚饭，体重就是下不去，这是减肥平台期吗？？体重增加1.8斤也算是平台期吗？如果是平台期，我要怎么办呢？

Answer 1

错，你不吃饭只是暂时减去了细胞内的水分，而脂肪依然在，不吃饭，就意味缺少碳水化合物的供给，人燃烧脂肪正好是需要碳水化合物参与才会燃烧脂肪，你晚上不要吃肉，只吃蔬菜和一碗米饭，中午吃饭时可以吃一点肉，早晨也要吃好，喝牛奶什么的，没事多运动，不知不觉你就瘦下来了，绝食不管用

Answer 2

减肥不是靠饿
你晚上不吃东西，如果又睡的晚
你的胃回空磨，长期下去脾胃受损，更容易胖，还会造成严重后果，如胃酸反流进食道，胃下垂....
减肥只要吃好三餐，三餐以外不要吃零食，尤其是垃圾食品，不要吃冷饮，马上可以瘦
另外走路，也是减肥的好方法
不要吃减肥药，很多含有激素追问

我晚上是有吃黄瓜的，这种方法怎么样呢？

追答

已经告诉你很明白了，三餐正常吃，不要吃得太油腻，中式餐饮，没有什么热量
西餐，像汉堡咖啡奶茶冰激凌这些，吃下去很快发胖
零食冷饮不要吃，适当的活动，根本不会胖

Answer 3

到了平台期可以适当的加一些运动。追问

体重回升那么多也算是平台期吗？

追答

体重回升的原因有多方面的，其中有的是因为，你减肥的时候，便秘。

Answer 4

晚饭要吃，但不能吃主食，吃黄瓜柿子追问

我有吃黄瓜的！

追答

要吃饱，还要吃单一品种