我不吃晚饭减肥,三四天大概瘦了两三斤吧,到了134斤,可是之后我也没吃晚饭,体重第五天突然增加到135.8斤,然后我继续不吃晚饭,体重就是下不去,这是减肥平台期吗??体重增加1.8斤也算是平台期吗?如果是平台期,我要怎么办呢?
我晚上是有吃黄瓜的,这种方法怎么样呢?
追答已经告诉你很明白了,三餐正常吃,不要吃得太油腻,中式餐饮,没有什么热量
西餐,像汉堡咖啡奶茶冰激凌这些,吃下去很快发胖
零食冷饮不要吃,适当的活动,根本不会胖
体重回升那么多也算是平台期吗?
追答体重回升的原因有多方面的,其中有的是因为,你减肥的时候,便秘。
我有吃黄瓜的!
追答要吃饱,还要吃单一品种