酸奶=没有添加除添加剂以外的其他物质
风味发酵酸乳=2加入了3种及3种以上的益生菌发酵,添加果蔬、谷物、改善口感的物质。
如何选购酸奶:
1. 要有活性菌
在挑选益生菌酸奶时,除了要看是否有嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌这两种有益肠胃的益生菌,你还需留意包装上的益生菌添加量。
一般来说,益生菌的数量要大于1亿(10的8次方)才能在肠道中起到真正的效果
2. 尽可能选择非复原乳酸奶
我们经常看到包装上会有复原乳的字样。其实复原乳就是奶粉泡出来的牛奶。
新鲜牛奶要被加工成固体奶粉,不得不经历好几次高温消毒、蒸发脱水;而从奶粉复原时,又要再次加温加水和消毒。
这样出产的复原乳,虽然在钙和蛋白质含量上与鲜牛乳相差较小,但奶中对热敏感的各类维生素(尤其是B族维生素),在这个过程中默默受损了。
3. 看蛋白质含量
我国关于乳品的规定要求,原味酸奶蛋白含量≥2.5%,风味酸奶≥2.3%。低于此标准的可能是饮料。
4. 看脂肪和碳水化合物(糖)成分
如果100g的酸奶中,有20g脂肪,或者是有50g碳水化合物,很明显,这种酸奶可能是全脂,或者添加了大量糖来调味的。尽量买这两种成分比例较低的酸奶。
5.看乳含量 有些商品会写乳含量,乳含量≥80%的相对蛋白质和钙含量较高。
6. 酸奶配料表第一位应该是奶
如果配料表第一位的不是奶而是水,就需要警惕了,这样的产品大多不是真正的酸奶而是乳酸菌饮料。 当然,复原乳除外(复原乳需要用水将奶粉还原,前两位的一定是水、奶粉)。
那风味发酵乳和乳酸菌饮料一不一样?
追答不一样
追问…但我想问风味发酵乳和酸奶…并不是酸奶和乳酸菌饮料
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