每次健身多少个动作最好

Question

例如每次健身是10个动作还是20个，30个好！谢谢

Answer 1

谁怕谁，你就是个猪，老是copy，
回答得还文不对题
你是增肌型的，建议你锻炼全身
也就是每个动作都要做到，而且锻炼是要锻炼大肌群
这样有助于以后的小肌群的锻炼
动作的话，自己结合，效果最好的本回答被网友采纳

Answer 2

次健身多少