最近我每天早上6点起来跑步连续跑了大概5 6天现在脚跟很痛不能跑步需要休息几天再跑吗

如题所述

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推荐答案 2015-10-14

你这样肯定不对的，刚开始跑的话不能这样跑
当然会痛的
第一天，跑15分钟左右，第二天休息，第三天十五分钟
第四天休息，第五天开始20分钟，这样骨骼拉开了
差不多可以每天跑了，也不会痛了，我也是跑过来的哈追问

每天继续跑行吗

追答

可以继续跑，但是先等你腿不痛了再开始，
这种感受我知道，上个厕所都很难受的，
所以你等好了再继续跑，后面就不会痛了

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第1个回答 2015-10-14

中长跑不能每天都跑，一周跑个两三次就行了。

第2个回答 2015-10-14

每天少跑点最好

第3个回答 2015-10-14

一天跑多少路追问

大概45分钟

追答

每晚用热水泡脚，还是得坚持，现在身体已经到极值了，以后就会好了

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