怎么样让我投篮时球能射远点？

Question

我比较瘦，打球时有时总会投“3不沾”有什么办法改进吗？？？？？
可以的话发点图来看看哦，谢谢！！

Answer 1

第一

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

Answer 2

篮球最重要的肯定就是投篮了噻！
主要是对球的大小和纹路的熟悉。就是通常说的球感。
这是需要一个过程的。
你可以多摸摸篮球，多拍拍篮球，自然就熟悉球的感觉了。
必须要熟悉球，才不会运丢球，命中率也才能够提高。
关于投篮：
1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。
2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。
3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。
4、就算三不沾，也要尝试三分，因为如果要当一个射手，三分是最终的归宿。但是一般人在初次站到三分线外投篮时，都会有一种心理压力，所以要尽快忘记那条线的存在，克服心理压力。而且，提前进行三分练习，可以增加投两分时的稳定感，因为手臂的力量，特别是肩和手腕的力量会在三分练习中逐渐加强。
5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。
我说的就这些，全是个人感悟。如果有不同意的欢迎指出，但是如果你的三分命中率达不到60%请不要说话！

Answer 3

对呀~~ 练练臂力啊!
觉得慢的话可以换个姿势投.胸前投篮也可以啊,力量应该够了,不过很容易被盖的哦~ 对了.在家点脚力啊....

改进点姿势应该可以的!

Answer 4

练臂力是有必要的，但是正确地投篮方法也很重要。在投3分时，首先身体半墩然后起跳，在起跳的同时把求投出去，这样比较远，你要是不想这样，那只有原地起跳投篮，但是你投3分的弧度一定要高，大概在45°～50°之间，这样很大程度上能弥补你臂力比较差的缺点。。。

Answer 5

练臂力，练正确的投篮手势．

Answer 6

恩,好难说哦.可以锻炼一下手部力量,特别是腕力,其实是熟能生巧的.很重要的一点是,弧度适合就行,不要太高,也不要太低.投篮的时候要自己觉得很顺畅,不要有脱节的感觉就对了.你说你太瘦,可能是臂力不够吧,我也蛮瘦的一米七多,才五十三公斤.但我三分投得很容易,在差不多NBA三分的部分才会觉得力不从心.