150CM 60KG
2个月后是我生日,我希望可以成功甩到15KG..
但是我在上班,不能绝食..而且我绝食也做不到T T,
所以,我决定,早饭午饭照常...晚饭省掉,,,
加大运动...
原先我是准备早晚跳绳200多下的,可是最近发现说,没跳个半个小时没效果
所以,我决定
早上起来的时候跳绳半个小时,大概1500下左右<我跳的慢- ->
然后走路去公司
晚上也跳绳,半个小时,,,睡前50个仰握起坐,
而且家里的家务我做,2天一次,一次大概打扫半个小时..
睡前喝杯柠檬水<一片新鲜柠檬泡开水>
早上一杯...不要跟我说能不能坚持的问题,我觉得这不是问题,因为我已经坚持1个礼拜了...刚开始的几天,跳绳后脚痛的我走路都想尖叫,,现在已经没事了
最郁闷的是,...我现在胖胖的,是壮
我怕这样几个月下来,我等下成肌肉女了 ~囧~
而且我小腿出奇的大
居然有 40CM
怎么瘦呢 ,。。。
ORZ,,,
这样计划不会真的 2个月后把我搞成肌肉女了把···
- -!我自己一人在外面,做不来那么复杂的水果什么 什么 营养粥--
这样说来
我这计划不是很垃圾 0 0?