高血压患者能做跑步运动吗

Question

如题所述

Answer 1

可以啊，有氧运动是治疗高血压最好的辅助治疗方式之一。当然了，做运动前最好咨询医生，让他们给个比较明确的运动方案，这样即保证效果，又可以避免运动过量。

Answer 2

慢跑没有关系的

对身体也好的

我父亲也是高血压，我就经常让他锻炼身体

Answer 3

单纯的高血压，控制比较稳定，如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的，跑步我不建议，因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的，所以血流加速很快，血液冲击血管壁的力量也很大，对高血压是没有好处的。还是建议你快步走，快步走对身体脏器造成的负担要轻得多，并且同样能达到锻炼的效果。快步走也要适当，如果你年龄在40岁以上，9分钟400米的距离就可以了，每天多转几圈，锻炼到微微出汗就可以了。我29岁，每天早晨转8圈，也就是3200米，基本是每圈5-6分钟。锻炼下来比跑步舒服多了，而且还真减肥啊本回答被提问者采纳

Answer 4

只要你的血压没有高到一激动就爆血管的程度，慢跑锻炼是没问题的。其实运动期间的血压并不比平时高，不过血液流速比较快，心脏和其他内脏器官会承受部分压力，可以慢慢来，先走路，而快走，而慢跑。

高血压患者的最大问题其实还是血管弹性不足，以及血脂和血压粘稠等问题。适当的运动对降低血脂，提高血管弹性都是有好处的，如果你喜欢跑步，就跑吧。