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游泳能使肩膀变宽吗?
我肩膀有点窄,想问问游泳能使肩膀变宽吗? 一周游多少次为宜?我游的是海水!请问游海水对身体和身材有什么好处?
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推荐答案 2015-04-03
游泳的时候要挥动手臂,所以是可以刺激到上臂三角肌的,所以对于肩宽有一定的帮助。但是游泳是中度强度的运动,对于扩大肩宽的作用不如力量练习。如果想要使肩部更宽些,徒手可以做倒立撑,器械可以做哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃推举。
海水澡对人们的健康好处很多,因为海滨空气新鲜,负离子多、阳光充足,海水中含有大量钾、钠、硫、镁等成分,既具有杀菌作用,又能治疗皮肤病,起伏的海水对身体起到按摩作用,能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能.海滨大气透明度高,紫外线辐射强,能杀死更多的细菌,还能使人体内维生素D增加,有助于人体的新陈代谢和血液循环.
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其他回答
第1个回答 2009-06-16
未必会使你的肩膀变宽,但是坚持游泳能将你的肩膀练的平坦、变得更壮。如果是在海里游泳我认为一周4~5次,每次时间控制在1个小时左右为宜。游泳未必能达到减肥,但是有改变体型上的功效却是事实。经过一段时间的游泳训练(是不间断的)你会发现自己的肩部变得更加平整,腹部和腰部变得结实,腿部肌肉变得坚实甚至有可能会变粗。其次游泳对人体的心脏机能和呼吸肺活量又很好的调适作用。
第2个回答 2009-06-16
会的,特别是蝶泳,经常游蝶泳的人肩膀又宽又厚,你看看菲尔普斯就知道了。。。。。
一周没有规定要游多少次,看你个人。可以每天游,一次游1-2个小时。不过你游得是海水还是不要天天游,海水对皮肤不好,而且露天游泳也不是很卫生。
一周2-3次比较好。
游海水和游游泳池除了以上所的没有什么差别,都可以塑造一个流线型的身材。如果你想增强肌肉的话可以多游一下蝶泳和自由泳,这两种泳姿是追耗力也是最好的塑身泳姿~
祝你成功咯~本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-06-18
游泳的确可以使肩膀变宽,但幅度取决于骨架以及原有肌肉的量.
最佳动作为蝶泳,但蝶泳动作比较难,而且蝶泳也不适宜长距离!你还可以采用仰泳,这两种泳姿对于肩膀肌肉的增长有好处.
如果你的体能状况比较好,建议你隔天游,每次的时间需要至少达到1.5小时!
至于海水,可能对于一些皮肤病有辅助的治疗作用,但对于锻炼身体以及身材塑造来说并无显著的优势.相反,由于海水的密度大,因此浮力也大,这样反而会导致运动量的变小!
第4个回答 2020-05-22
可以,游泳是一种很好的修身塑体运动,特别是仰泳和自由泳,对身体流线型的塑造,是其它任何运动形式都比不了的。
只是仰泳、自由泳,这二种方式的游泳技术很难学习和掌握。
其它姿势的游泳对体型的塑造也很好,都可以试试。
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游泳肩膀变宽
技巧 游泳有哪些分类
答:
1、游泳前进主要是靠手用力划水,经常活动肩关节,肩部肌肉和骨骼常得到锻炼,肩就变宽了
,是肌肉发达了,骨骼也变宽了,但你游泳20天,肩部变宽不会明显。2、蝶泳运动员一般呈倒三角体型,看上去非常健硕。因为蝶泳是对力量与耐力要求极高的泳姿,上肢强行出水,需要强大的肩部、背肌力量。很多人说蝶...
游泳
会
把肩
练
宽吗
游泳会不会把肩练宽
答:
1、游泳不会让肩膀变宽也不会长肌肉
。2、实际上游泳是最能均衡的发展全身肌肉的一项运动,它是一项伸展运动,也是一种很好的修身塑体运动,不会在某一部分过分的增长肌肉,而会使你的身材发展得比较匀称,特别是仰泳和自由泳,对身体流线型的塑造,是其它任何运动形式都比不了的。
怎么
把肩膀
练宽 有什么锻炼的方法
答:
1、肩膀变宽的办法有很多,主要通过运动来变宽肩膀,最直接的运动就是游泳
。游泳是一项消耗体能比较多,而且对肌肉、骨骼损伤比较小,而且安全性比较高的一项运动。在游泳的过程中,主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行。2、运动过程中,主要对肩部肌肉的...
游泳肩膀
会
变宽吗
游泳为什么肩膀会变宽
答:
游泳能
增加肩关节的活动度,同时锻炼手臂和肩部肌肉,所有是
可以使肩膀变宽
的。2 游泳为什么肩膀会变宽 1、肌肉维度增加 游泳训练可以锻炼到肩部的三角肌和背部的背阔肌,这两块肌肉维度的增加会使得肩宽增加。2、肩关节活动度增加 因为运动的原因,肩关节活动频繁,活动度增加,韧带筋膜被拉长...
游泳
会不会
肩膀变宽?
答:
只要
游泳肩膀
都会
变宽
的。肩膀稍微宽一点,穿衣服挺好看的,只要别宽到菲尔普斯那样就行了。
游泳
会
使肩变宽
,手臂变粗么?
答:
游泳
会
使肩膀变宽
,手臂变粗,,是真的吗? 我可以负责任的告诉你,是真的,因为这是我的亲身经历。 我也是练游泳的女生,大概游了7、8年了吧,现在我的肩膀就很宽,而且手臂比较粗。这是自然现象,对于专业运动员来讲,也是不可避免的。因为大量的训练会增长肌肉,而且是全身都长。如果你并...
游泳
会长
肩膀吗?
答:
有两个肯定:1、坚持
游泳肩膀
肯定会
变宽
,这里的变宽主要是肩膀(楼主16岁)和三角肌的增长,并且胸腔会打开,即侧面看会比较厚实;2、游15天,甚至一个暑假肯定是不会变宽的,所以要坚持哦!
游泳
会
让肩膀变宽?
还长肌肉
吗?
答:
游泳
不会
让肩膀变宽
也不会长肌肉。实际上游泳是最能均衡的发展全身肌肉的一项运动,它是一项伸展运动,也是一种很好的修身塑体运动,不会在某一部分过分的增长肌肉,而会使你的身材发展得比较匀称,特别是仰泳和自由泳,对身体流线型的塑造,是其它任何运动形式都比不了的。
经常
游泳
的人
肩膀
会
变宽吗?
答:
经常游蛙泳和蝶泳的人,肩膀容易变宽;而自由泳和仰泳效果不明显。
肩膀变宽
是因为经常用力拉伸肩胛骨造成的。
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