做有氧操能减肥吗？

Question

我的上半身比较旁，尤其是那个游泳圈。
我现在每天坚持去跳有氧操一个小时，有的时候还练习一下运动器械。
我都坚持两个月了，怎么还是没有什么效果咯。
我每天只吃两顿饭。晚上一般都不吃任何东西的。
到底要怎么样才能瘦哦。

Answer 1

有氧操是比较好的减肥方法，但是饮食要做辅助，要高蛋白摄入，少吃主食，因为碳水化合物热量较大。
本人也正在减肥，个人认为最好的办法是：每天早起一杯温水，清除宿便；每周至少5天慢跑，每次至少40分钟；吃过饭后30-40分钟呈站立姿势，因为饭后腹部很容易堆积脂肪，就是你所谓的游泳圈。睡觉前用手掌转圈按摩腹部，可以消除脂肪，同时加强肠胃蠕动，都是很好的。跑步是最好的减肥方法，全身都瘦！
同时饮食配合，多吃鸡肉、牛肉和瘦猪肉，鸡蛋每天控制在2个（吃多了不吸收）饭前最好喝一杯水，因为这样会增加饱感，吃饭时细嚼慢咽，吃饭快饱感来的较慢，容易吃多，水果可以吃，但同时要适量减少主食的摄入。还有多吃蔬菜，菜里少油盐，不要放糖，平时也尽量不要吃糖，特别是巧克力。主要是减少脂肪和碳水化合物摄入，多摄入维生素和纤维素。
最后告诉你最好的食物，就是木耳！很容易饱，而且你会发现排便很顺畅哦！对了，千万不要憋着便便不去厕所，会有毒素被肠道吸收的。好像就这么多了，其他想不起来什么更好的方法了！

Answer 2

有氧健身操可快速减肥

Answer 3

每天有养操一小时 2个月还没效果 那你要去医院看看内分泌了
我跳操才一个月 减了八斤阿
辅助一些肌肉练习 对腹部肥胖最有效 有条件去健身房作器械阿 那个更有用 最重要是 坚持！！

Answer 4

运动肯定是会减肥的
可能是你方法不得当把

Answer 5

持之以恒才有用。