练跆拳道的时候把大腿内侧拉伤了，又不舍得停课养伤，谁能告诉我个快速恢复的方法？

Question

我的右腿…

Answer 1

拉伤二十四小时之后拿热毛巾敷，烫烫的毛巾 温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

敷完之后可以用云南白药的喷雾，也可以用膏药贴。我前不久小腿后侧韧带拉伤路都走不了，这样敷过之后再贴上，两三天就好了

Answer 2

休息吧，最多练习的时候，少用腿，不然增加腿的伤痛，有时间的话擦点红花油，擦到发热为止，擦5-6天试试。本回答被提问者采纳

Answer 3

照样可以上课呀，只是你的练习动作不要做到极致就行了。 过一个礼拜就会好的了。

Answer 4

休息，没别的办法

Answer 5

你拉伤程度多少 轻微的 该做什么做什么去