多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让皮肤白皙光滑。
各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。
2、多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。
3、多喝绿茶
绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护大脑，远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。
4、拒绝香烟
吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。
5、坚持不熬夜
长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6－8点水平最高，在凌晨0－2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。
单单从美白的角度讲，雪肌精永远是美白届的老大。
洁面产品可以选用雪肌精的洁颜粉280元价格贵了点，但是可以用比较久的时间。洗完之后，感觉脸部好像被漂白了一样。暗沉而油光满面的肤色一下子变得轻盈剔透了...
再来，洁面产品你也可以选用雅诗兰黛的柔白洗面乳。这个的价格比雪肌精的洁颜粉还要贵！
经常去角质是促进美白产品吸收的关键因素...去角质嘛，有钱就用origins的天然焕肤霜，或者契尔氏的菠萝去角质霜...没钱就用相宜本草的去角质啫喱
再来还有佰草集的七白洁面...但是效果绝对不如雪肌精的洁面粉还有雅诗兰黛的洁面乳就对了...80元一瓶
面膜类
我个人用的是雪肌精，水敷容在雪水中泡开直接敷脸...连续一个礼拜想不变白都难...雪肌精价格是280元200ml
便宜点的可以使用佰草集的七白面膜，价格好像是280元500g
想美白的第一步当然要做好防晒
你经常在海边就应该用spf40+++以上的防晒霜，而且要选择抗uv的防晒霜。如果你下海游泳还必须选用具有防水功能的防晒霜。薇姿的一块防晒霜功能很强大，价格多少我忘记了...应该在300左右。如果下海游泳最好补下防晒霜...
如果嫌贵，我还有绝招：白醋
用白醋兑甘油大概是4比1的比例，每天2次擦拭想美白的地方。呵呵 简单又便宜
参考资料：经验
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防晒隔离工作要做足
据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦！其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。
补水保湿工作要做好
给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底；配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。
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功效:抗皱\美白
蕴含根据现代男性特性及肌肤精心打造的有效处方与腺苷、熊果苷成份，改善皮肤皱纹及赋予美白效果.清爽及富有魅力的清香,焕发男性内在魅力的二重功能性产品.
使用顺序：
洁面后,使用护肤液后,取适量本品,均匀涂抹与面部及颈部,轻轻拍打至吸收.
