五谷杂粮粥的做法

Question

要求：详细的做法，材料，营养成分，及作用！10种以上着加分哈！多多益善！谢谢大家了！

Answer 1

做法如下：
1、所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。
2、珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。
3、一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。
4、加一些冰糖，味道更棒。

Answer 2

五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。

五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，

五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。

五谷杂粮粥做法3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；

五谷杂粮粥做法4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡

五谷杂粮粥做法5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

本回答被提问者采纳

Answer 3

1、原料

大米30g，薏米20g，小米20g，高粱米15g，黑米15g，大麦米10g，糯米10g。

2、做法

①准备好各种米。

②淘洗干净。

③将全部食材放入电高压锅内桶中，并加适量的清水。

④按下煮粥键，煮好后再焖一会儿更软烂。

Answer 4

前言
五谷杂粮本身含很多营养，有的还能美容养颜。
材料
主料：红豆50g、黑米50g、芝麻10g、燕麦片10g；
辅料：水适量、红糖或冰糖适量
五谷杂粮粥
1
准备材料。
2
红豆黑米洗净
3
红豆开始用水泡着，因为这个比较难煮的，我都是早上泡，下午才开始煮的。
4
烧开半锅水，要比豆子多两倍的水才好，在把红豆黑米倒进去，泡的水不要倒掉，也一起倒进去哦。熬半个小时。
5
准备燕麦片。
6
放入锅中。
7
准备黑芝麻，白芝麻也可以的，只不过我觉得黑芝麻好看。
8
放入锅中，在一起熬半个小时。
9
最后放入红糖或者是冰糖就可以了。放多少依个人的口味来的，喜欢甜的就多放一点。
小贴士
泡的豆子的水不要倒掉，也一起倒进去哦，用开水熬粥更粘稠的。

Answer 5

前言
五谷杂粮粥，因为我喜欢喝赤豆汤，所以每次赤豆放的会比较多。这款粥算是补血佳品哦，老少皆宜。
材料
主料：赤小豆50g、红皮花生30g、薏仁15g、血糯米10g、黑米5g、红枣30g；
辅料：冰糖适量、水适量
五谷杂粮粥
1
准备好材料
2
提前一天晚上将赤小豆和花生，薏仁，用冷水洗净泡上，这样比较容易煮熟。
3
第二天，将泡好的赤小豆，花生，薏仁，洗好的黑米，血糯米，全部放入电饭锅中。
4
放入冷水，开始煮，煮开后，按保温，保温1小时候再开始煮。
5
这次将红枣洗净放入，再放入冰糖。
6
再煮一小时。
7
煮好之后即可食用
小贴士
中间的保温是为了让她更软糯，因为一直煮效果不如捂哦。