犯困也有正当理由了，哪些原因导致你的身体特别疲惫？

Question

导致身体疲惫的原因有哪些？

Answer 1

现在的生活越来越繁忙，所以我们的身体也会经常感觉到疲惫，有时候的因为忙碌的工作，有时候则可能有别的原因，犯困也有了正当的理由了吗？我们为什么会导致这种疲劳？什么让我们这么累？我们来看看这几点。

首先，睡眠不足主要是由于睡眠不足或睡眠质量差。成年人每天需要7-8小时的睡眠，但是有时候因为工作或者学习的原因，我们并没有睡到这么久，而大多数人不能按时完成。

其次是贫血，贫血降低了体内血红蛋白的含量，血红蛋白负责将肺部吸入的氧气输送到身体的各个部位。当身体组织的氧气供应不足时，人们会感到疲倦。心脏不好的迹象。如果你在打扫房间、整理花园或连续工作后感到疲倦，你应该小心心脏病。许多人忽视了这一点，并导致严重的问题，所以定期体检是至关重要的。心脏病的及时发现和治疗可以缓解疲劳。

再其次是咖啡因太多了。咖啡和可乐等咖啡因饮料被许多人用来提神。然而，如果身体摄入过多咖啡因，则会产生相反的效果，导致疲劳和困倦。人们经常感到疲倦，可能是因为过量摄入咖啡、茶、巧克力和其他食物。

还有一个原因可能是你睡觉时打鼾。超重的女性睡觉时容易打鼾。打鼾扰乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这群人需要减肥和戒烟，否则患中风的风险会大大增加。

最后有可能是你的身体开始或者已经有点脱水了，大量脱水后，如果不能及时补充，很容易造成身体脱水。脱水后的症状之一是疲劳和疲劳。

Answer 2

若睡眠不足和脑力劳动导致 长期的睡眠不足、熬夜、失眠等导致大脑神经系统受损,

Answer 3

缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

Answer 4

熬夜会导致第二天没精力，过度的做事也会导致身体疲惫

Answer 5

一天忙碌的工作 整天休息不好熬夜 生活不规律都让身体很累