对äºå®å ¨æ²¡æåä½æè¿å¨æè å¦ä¹ ä»»ä½ç±»åèè¹ç人æ¥è¯´ï¼è¦ä½ å个ä¸å马ç®ç´æ¯å¤©æ¹å¤è°ï¼å°¤å ¶æ¯å¹³æ¶è¿å¨å°ç女ç们ï¼å¦æ硬è¦åçè¯ï¼åææ´å ä¸å ªè®¾æ³ãç骨硬è¿ç³å¤´çä½ ï¼å¯è½ä¼é®æ 端端ç为ä»ä¹è¦å¦åä¸å马ï¼å ¶å®è¿ä¸ªå¨ä½é¤äºå¯ä»¥äºè¿è¡åç±»åè¿å¨å为åè ¿æçï¼ä»¥é²ç骨å伤ä¹å¤ï¼å¹³æ¶äºå®¶ä¸å¤ç»ä¹ ï¼äº¦æå©ä¿è¿è ¿é¨è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼ä»èæ¹åè ¿é¨çº¿æ¡ï¼å¯¹äºé¿æ¶é´åäºåå ¬å®¤ç女çå°¤å ¶éè¦ãå¦æä½ æ³è¯è¯åä¸å马çè¯ï¼å¯ä»¥å¦ä¹ è¿äºä¸ªç®åçæ¥éª¤ï¼è¿æ ·ï¼å°±å¯ä»¥å¨çæ¶é´å ï¼ç«éç»æä¸å马ã
第ä¸æ¥ï¼é¦å 侧å¼èº«ä½ï¼ç¶åå°å³èåå伸90度ï¼è®©å°è ¿ä¸èçå½¢æ90度ï¼ç¶åæ ¢æ ¢çæ¨ï¼å°å¦ä¸åªèååï¼å¤§è ¿åèèå°½é紧贴å°é¢ï¼åªéè¦ä¿æè¿ä¸ªå§¿å¿ä¾¿å¯ï¼è¿ä¸ªå¨ä½å¯ä»¥è®ç»å¤§è ¿çåèèã
第äºæ¥ï¼å¯ä»¥å°èº«ä½çéå¿åå移å¨ï¼ä¼¸ç´åèï¼è¿ç»å¨ä½æ¯å¸®å©æè ¿çï¼å 为è¦åä¸å马就æ¯ä¸è ¿çåå¤§è ¿åèèæå ³çï¼ç»´æè¿ç»å¨ä½äºä¸ªå¼å¸å¾ªç¯çæ¶é´ï¼ç¶åæ¢å¦ä¸è¾¹èéå¤ç §åã
第ä¸æ¥ï¼è¿æ¯åä¸ç»å¨ä½çè¿é¶çï¼åæ ·æ¯å°ä¸åªèåå伸ï¼èå¦ä¸åªè就尽éååï¼å°å·¦ææ¾å¨èº«ä½ç左边ï¼å³å¤§è ¿åèèè´´çå°é¢çä¸æ¹ï¼ä½ä¸ºæ¯æï¼å°éå¿åå¤ç§»å¨å¹¶æ¬é«å·¦è并ç¨æå°èæè¿ï¼ä½è¿ä¸ªå¨ä½é¾åº¦ä¼è¾é«ï¼å¦æå¯ä»¥æåçå°è ¿é¨æè¿åï¼å¯ä»¥å·¦å³ç§»å¨ï¼ä½ ä¼æè§å°å¤§è ¿åèè被ææ¯ï¼ç»´æè¿ç»å¨ä½å个å¼å¸å¾ªç¯çæ¶é´ï¼ç¶åæ¢å¦ä¸è¾¹èéå¤ç §åã
第åæ¥ï¼è¿ä¸ªå¨ä½å¯ä»¥è®ç»è ¿çä½ç½®ï¼é¦å å°ä½ çå·¦è伸ç´ï¼å¹¶å¼¯æ²å³èï¼å°èç¼ï¼é è¿èè¸çå°æ¹æ个çªåºç骨头ï¼æ¾å¨èççä¸æ¹ï¼å½ä¸åªèæ½å ååç»å¦ä¸åªèæ¶ï¼å°±ä¸ç¨æèçä½ç½®ç¼©èµ·ï¼ä¼¸ç´èèå°èè´´åèªå·±å¤§è ¿æ¹åï¼ç¼ççååæ¹å¹¶ç¨åææç´§èªå·±èæ¿ï¼è趾记å¾æåèªå·±èº«ä½çæ¹åãç»´æè¿ç»å¨ä½å个å¼å¸å¾ªç¯çæ¶é´ï¼ç¶åæ¢å¦ä¸è¾¹èéå¤ç §åã
第äºæ¥ï¼è¿ä¸ªæ¶åå¯ä»¥å¼å§æ ¢æ ¢çæå°åè ¿åå¼ï¼é¦å è¦å°èåå¼å以åææçå°ä¸ä½ä¸ºæ¯æï¼ç¶ååèèåè·æ¨ååï¼åèèçä½ç½®æç´ï¼ä¸è¦å°èçæ¾å°å°é¢ä¸ï¼ä¿æåèæç´å¹¶ä¼¸ç´èèï¼æ ¢æ ¢åä¸åï¼ä¿æè¿ä¸ªå¨ä½ç»´æå个å¼å¸å¾ªç¯çæ¶é´ã两边éå¤åï¼åæ ·ç»´æå个å¼å¸å¾ªç¯çæ¶é´ã
第å æ¥ï¼æåæå伸ç´åè ¿åï¼å°±éè¦å°åè ¿åå°é¢åï¼åä¸å»æ¶ä¸å®è¦è®°ä½ï¼å°å¤§è ¿åèèååå°é¢èä¸è¦å°å¤§è ¿ç¿»åä¸ï¼ç¶åå¯ä»¥å°éå¿æ ¢æ ¢æ¨ååæ¹ï¼è®©èªå·±çä¸å马åå¾æ´å®ç¾ï¼è®°ä½ä¸¤è¾¹è ¿é½è¦ç»ä¹ ï¼ä¸è¦åªé¡¾ç»ä¹ ä¸è¾¹ï¼å¦å身ä½å°±ä¼å¤±å»å¹³è¡¡æ§ã
å¦æä½ è½å¤æç §å享çè¿5个ç®åçæ¥éª¤ç»ä¹ ï¼ä¸å®å¯ä»¥ç»æçã
一周完成一字马,只有没练对的,没有练不成的。