你的健康长寿的秘诀是什么？

Question

如题所述

Answer 1

早餐多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋；中餐多吃些有适量的肉类食品和一定量的蔬菜，以保证营养的全面供应；晚餐就是要吃少一些，不要吃的太饱，少吃含脂肪胆固醇较高的食物，蛋白质也要少吃些。

Answer 2

勤奋和认真足够。勤奋、认真的人平均寿命要比普通人长两到4年。它们的增寿效果也要高于社会经济地位和才能，后两者同样能够提高寿命。

Answer 3

多吃些小米，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”美称。体弱多病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，状筋骨，长肌肉。

Answer 4

我认为的是：1.每天至少大笑5次。2.找出自己的7个优点。3.每天尝试1件新鲜事。4.多向比自己小的提问。5.永远看到积极的一面。6.调试自己的怒气。7.关注现在，别想过去和未来。

Answer 5

稳定的情绪指我们不会出现大喜或者大悲的现象。生气会导致肝气郁结，呼吸出现急促，影响血管的健康。心情愉悦会使血液的流动力增加，不过当大喜的时候一定程度上也会使血液缺少氧气。所以避免大喜大悲，保持稳定的情绪，有助于人养生。