每个人开导自己的方式可能不一样，你可以稍微从下面几点里做一下参考~
我自己比较倾向于听音乐，尤其喜欢朴树的《在希望的田野上》，里面有一句“都会好的，总会有的，那些风雨，还有阴霾”，对我自己还是蛮有用的。
我有一个朋友的话喜欢在没人的房间里大声唱歌，据ta说一次大声唱了一上午以后心情通畅了不少。
另外我这位朋友还喜欢在郁闷的时候吃坚果类的食物，能够一颗一颗源源不断地放进嘴巴里的那种，可能咀嚼有助于压力的释放吧~配一张这位朋友吃出来的坚果类食物外壳图。
其他也有听说过通过睡觉等等来忘记一些事情，调节心情的方法。
不过身边很多人都会更倾向于选择向一个信得过的人吐露心声的方法来排解心里的不畅，但是有时候很多矛盾也就是在这样你向我倾诉我向你倾诉的过程中产生的。所以我们自己还是要掌握好度~
没有最好的开导办法，只有最适合自己的办法，而且办法也不是马上能够找到的。可以根据自己的具体情况进行不同的尝试~
另外，难过也是由不同的事情引起的。例如因为事业学习的不成功引起的难过，在大多数情况下都能通过总结经验教训转化成下一次努力的动力；因为和家人或者男女朋友吵架引起的难过，只要解开了误会也能够得到解决。但是很多情况下我们都会为了一些自己认为比较重要，但是实际上无足轻重的人际关系感到难过，如果是这样的情况，希望能够当断立断，有些事情是越搞越糊的。
不知道你有没有听过或者看过鲁迅先生写的阿Q精神胜利法，有些时候我们的确是需要它来让自己心里好受一些。譬如说前几天一位朋友的脚被卷进了在行驶的电动自行车里，脚上的皮磨破了，也红肿的挺厉害的。但是ta会在医院里跟自己说，幸好只是皮磨破了，没有伤到筋骨。也就是说，当一件不那么幸运的事情发生后，我们能想的，也就是还好更加不幸运的事没有发生，这样心里多少能够好受一些~
最后，平时的时候主动被动的多接触一些不同的人和事，我们经历得越多，的确得到的也能越多。所以换种思维方式，有时候遇到让自己难受的人或事也并不一定全都是坏事。
不过，还是希望你能开心~
心里一万遍告诉自己没事的，终归会过去的，天下没有不散的宴席，分分合合一直都是我们生活之中的主旋律，日子一样会过，伤心难过也总会消退，所有的不开心也会成为昨天，最重要的是难过一下也就好，心情低落一下也就好了。
我是一个特别容易习惯一个人的人，也会因为相处久了而产生依赖。前一段时间我妹妹来到我们家小住了几天，说实在话有她在身边陪着我真的感觉是挺好的，晚上两个人在床上聊着那些埋藏在心底里的话，可以做个不拿钱，白天你可以玩着你的手机，我亦或者写着我的文章，虽然会很少交流很少讲话，但是彼此在身边好的感觉就是好。我以为我已经是熟悉一个人的孤独恋情，可是自从我妹来了之后我却曾为感受到的人气味顿时充满了我的房间，我总是很喜欢把好吃的拿给她，似乎我就是在金屋藏娇似的。可是天下没有不散的宴席，终归她还是要走的。
在我家住了一个星期左右她便要离开了，我送她去车站，看她买票，看她进站，看着她一步一步的远离我，远离这个地方，心里感觉空落落的，我一个人坐上了往回的公交车，身边不在有叽叽喳喳好多问题的她一下子变得清净而感觉不适应。回到家打开我的房门，看着空荡荡的房间，我心情难过极了，会想着昨天她就在床上那么懒散的躺着玩手机，会想着最晚她跟我说了好多话，我的眼泪就那么吧嗒吧嗒的流下来了，心里真的是压抑得难过。晚上我一个躺在床上，没有她老是扯着很困的我问东问西了，如今我却异常清醒的希望她可以扯着我不给我睡觉问我很多问题，可是她却已经不在我的身边了。
从小到大我最多的时间便是一个人自己独处着，我以为我更喜欢一个人的生活，可是那只是被迫喜欢而已，一起说喜欢倒不如说自己习惯那样一个人的过活，可是我妹来陪着我一个星期之后我发现原来我不是喜欢一个人，而是环境造就了我只能去习惯那样的日子。我妹走了，我的心情也难过极了，人尚且有三情六欲，我亦如此，我一下子就那么没办法接受过来。
可是即使心情再怎么难过，日子还是不紧不慢的过着，我在心里默默开导着自己：只不过是生活又归于平坦而已，这本是我最熟悉的生活了，重拾自己的心情，还有天下就没有不散的宴席，每个人都是分分合合，合久必分，分久必合这就是大自然的规律，而且又不是见不到面了，倒是想念的话不妨可以打个电话发给微信给她，宽慰宽慰一下自己。这样在心里想着这些貌似很有道理的话，自己也就舒坦了很多，心情也没有那么难过与低落了，自己的生活终归还是要去习惯一个人的日子。
在我们的人生中，总是会遇到一些不开心的事情，这些事情让我们的心情变得很糟糕，但是，这些事情却不能阻挡我们继续生活下去，所以，我们在面对这些伤心的事情时，要学会很好的开导自己，让自己的走出这样的悲伤地带，继续正能量的面对我们的生活，所以，选择好的方式开导自己就很重要了。
一般我自己在心情难过的时候，就是自己安慰自己，通过别的事物来转移自己的注意力，这样自己就会分心，然后就不会那么伤心难过了。就在7月份的时候，我还在银行实习着，而学校的专业考试的成绩也在放假后，陆续出来，而我也是对这些成绩充满了期待，毕竟自己还是学生，而且成绩还不错，所以，就很在意分数的。
可是有一天我看见自己的成绩单上出现了红色，我的一门专业课挂掉了，当时我的心就凉了半截，不知所措，想想自己不能评优评奖了这些，就情绪十分的低落。在经过一小时的心理斗争，我就告诉自己，没什么大不了嘛，不是还有补考的机会，而且还有那么多人挂科，别人也没怎么样啊，同时我投入到工作中去，通过忙碌的实习工作，让我慢慢忘记了这件事情，也就没有那么的悲伤了。
心情难过是难免的事情，最重要的是我们如何在短时间内调整好我们的心态。一般我们在心情难过的时候，我们就要让自己想一些开心的事情，我们可以想象在这基础上最好的结果，或者是我们可以用自己做的另外一件成功的事情，来安慰自己，这样就会消减我们大部分的悲伤的心情。
在某些情况下，我们可以通过朋友来开导我们自己，将自己的事情告诉自己的朋友，他们也会用很多的笑话，身边的事情，人物来进行和你对比，让你不那么的伤心难过。我们还可以看一些励志的电影或者视频，通过励志视屏，来激励我们自己，这样我们有了新的目标之后，我们就不会沉浸在现在的悲伤当中，这也是最快的让我恶魔女摆脱悲伤的方式。
当我们经历了一些失败，或则是一些磨难之后，我们的心情就会变得很糟糕，但是，我们每个人都会想办法来开导自己，不管是乐观的，还是消极的，都能够将我们伤心的这件事情给掩盖过去，至少在当时是没有那么难过了，而且，随着时间的推移，也会渐渐的忘记。