4，一般来说，如果你想要做心理咨询的话，需要你提前去跟你做心理咨询的那个机构进行预约，预约成功后，你才能进行心理咨询。在一些正规的心理咨询机构里，一个完整的心理咨询通常会通过以下几个步骤来完成：第一步：建立信任关系
这里的“关系”指的是心理咨询师和来访者之间的关系，一次心理咨询是否能够成功，能否建立合适的咨访关系往往是一个关键因素。如果咨询师和来访者之间还有别的一些亲密关系，那他们就不适合建立心理咨询师与来访者的关系。
第二步：探讨问题
与你的心理咨询师探讨困扰你的问题，让咨询师了解你目前的一个情况。
第三步：确定目标，聚焦目标
第四步：发现问题，解决问题
第五步：延续性结束
一旦设定的问题基本解决了，心理咨询师就会果断地中止心理咨询，结束咨访关系。咨询师在结束咨访关系的时候，会给来访者一些积极的反馈，告诉来访者在心理咨询过程中他（她）发生的变化和成长，对来访者形成积极的暗示。
我知道在长沙有一家不错的心理咨询机构，在五一大道袁家岭那边，叫明智悦心，是一家专业正规的公司，里面的咨询师资历都比较深，并且都是很认真负责的，你如果有需要的话，可以百度搜索他们的网站，向他们打电话了解一下。
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